LCHF - Low Carb High Fat

War bei der Blutabnahme.....
Nun hab ich nen riesen Schock

Ernähre mich seit Oktober 2013 LCHF bzw. Keto
Im Sommer hatte ich die letzte Blutuntersuchung.
Werte sind nun erschreckend gestiegen

Triglyceride 138 mg/dl
Cholesterin 414mg/dl (hat sich mehr als verdoppelt!!!!)
HDL 93
CHOL/HDL Quotient 4,5
LDL 293 mg/dl!!!
LDL/HDL Quotient 3,2

Geh Freitag eh zum Arzt aber viell. gibt es hier auch ein Feedback.
Mach mir schon Sorgen.....

Ach ja zur Info:
Blutzucker perfekt mit 87
Ich esse überwiegend hochwertiges Fett wie VCO und Leinöl, benutze Ghee, nasche Nüsse und mache regelmäßig Sport (Ausdauer, Kraft, Tanzen)
min. 2 die Woche Fisch (Lachs, Hering, Makrele, Meeresfrüchte)
jedoch auch viele Eier und viel Fleisch und viel Käse

Isst Du auch Gemüse?

Guten Morgen!
Nein bzw. kaum. Feldsalat (3x die Woche) od Karfiol (2 x im Monat)

Isst Du auch Gemüse?

Guten Morgen!
Nein bzw. kaum. Feldsalat (3x die Woche) od Karfiol (2 x im Monat)

Vielleicht überdenkst du DAS ja jetzt doch nochmal ;)
Ich würde das Blut in einigen Monaten nochmal untersuchen lassen, denn ich habe gelesen, dass es in der ersten Zeit der Umstellung zu LCHF da zu erhöhten Werten kommen kann.

Isst Du auch Gemüse?

Guten Morgen!
Nein bzw. kaum. Feldsalat (3x die Woche) od Karfiol (2 x im Monat)

Vielleicht überdenkst du DAS ja jetzt doch nochmal ;)
Ich würde das Blut in einigen Monaten nochmal untersuchen lassen, denn ich habe gelesen, dass es in der ersten Zeit der Umstellung zu LCHF da zu erhöhten Werten kommen kann.

;)
Aber welches Gemüse senkt denn dann Chol Spiegel?
Ich führe meinem Körper genug Omega 3 zu. Viel Knoblauch, Petersil, Dille, Ingwer, Leinsamen, Flohsamen, Guarkernmehl, trinke Grünen Tee......
Das "sollen" doch die TOP Cholesterinsenker sein

Naja schau ma mal, ich lass in 3 Monaten wieder nen Test machen und mich überraschen

Da kannste nichts machen....der Körper macht es selbst...

Cholesterinwerte

und hier:

Cholesterinwerte

Danke für den Link.
hhhmmmm hat viell auch mit der Schilddrüse zu tun. Wert ist im ganz unteren Normbereich...
mal sehen

@Copcat: wie waren die Werte im Sommer?

@Copcat: wie waren die Werte im Sommer?

muss ich noch raus suchen, waren aber lt Arzt sehr gut bzw sehr anders ;)

Gesamtcholesterin um die 190 glaub ich.
Und der Rest im optimalen Verhältnis

lies Dir ersteinmal die Links durch dann wird Dir schon vieles klarer werden.