LCHF - Low Carb High Fat

Hilfe, ich habe mich gerade mit Pastinaken voll ins KH-Aus geschossen. Ich habe die Threads über Pastinaken leider erst nachher entdeckt...
Das dürften an die 60 g KH gewesen sein
Was macht ihr in so einem Fall? Normal weiter oder Essen für heute ganz einstellen?
Ich ärger mich so sehr!

Wie viel hast Du denn gegessen,

100g haben 2,5g KH. Ich esse auch gerne Pastinaken.

Und selbst wenn es jetzt so wäre wie Du schreibst. Dann ess heut Abend was gegen den aufkommenden Hunger, was keine/kaum KH hat.

Patinaken haben laut der Liste der Universität Hohenheim 2,9g KH und bei fddb 2,5 g auf 100 g. Wieviel hast du denn von denen gegessen, dass du auf so viel KH kommst?

Also wenn du die Beiträge nicht nur gefunden, sondern auch gelesen hättest...

@Wilhelmine:
Die 2.9 g KH auf 100 g stimmen eben leider nicht. Ich glaube ich habe fast 300 g davon gegessen.

Das ist der Thread, den ich dazu gefunden habe: LINK DEFEKT - DAHER ENTFERNT VON SUDDA

@Stoffel: Danke, sehr hilfreich.

Im Zweifelsfall orientiere ich mich immer an der Tabelle der Uni Hohenheim.

Und selbst wenn sie so viele haben ...einmal wird niemanden direkt ins Grab bringen ;) Dann gibts heute Abend eben ne KH 0 Runde und Pastinaken in Zukunft nur in kleinen Dosen.

ob die Uni Hohenheim Recht hat oder nicht, wird sich ja rausstellen, falls ich morgen aus der Ketose geflogen sein sollte