LCHF - Low Carb High Fat

Hallo zusammen,

ich habe im Sommerurlaub in Schweden zwei Bücher über ketogene Ernährung gelesen, bin dann auf den Blog von Sudda Sudda gestoßen, habe mir ihr Buch als ebook gekauft und hier bin ich.

Nach dem Urlaub vor drei Wochen habe ich erst einmal mit Logi angefangen, da ich noch nicht genau wusste, ob ich ohne KH klar komme. Zu meinem liebsten Hobby gehört nämlich das Backen mit eigenem Sauerteig...

Für mich recht überraschend macht mir der Verzicht nichts aus. Ich habe schon zwei Kilo verloren, kein Sodbrennen mehr (trotz recht vielen Fetts) und keinen Heißhunger. Das Zwischendurchessen ist weg und fehlt nicht.

Nun taste ich mich aber langsam an LCHF ran, meine KH-Menge liegt bisher immer so bei 50, fettreich zu essen muss ich mich noch mehr trauen.

Ich bin 41, habe schon seit ich denken kann Gewichtsprobleme und meistens mit den Weight Watchern Kilos verloren, die aber wieder schnell draufkamen. Ich bin 1,62m klein und wiege heute 80,5kg.

Mir würde es natürlich gut gefallen, wenn ich einige Kilos loswerden könnte, aber hauptsächlich möchte ich meinen verkorksten Hormonhaushalt in Ordnung bringen und evtl. auch den leichten Bluthochdruck.

Ich hoffe, ich finde hier viele Anregungen und ein paar Tipps, wenn ich Fragen habe.

LG Minou

Hallo Minou, willkommen hier und viel Erfolg mit LCHF.

Herzlich willkommen im Forum

Ja, das stimmt - man muss sich erst mal trauen, viel Fett zu essen. Aber wenn man das dann verinnerlicht hat, ist es richtig toll und es macht sogar Spaß, beim Einkaufen immer die Teile zu suchen, die den höchsten Fettgehalt haben. Völliges Neuland eröffnet sich da

Hallo Minou, herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Kia

Hallo Minou,
willkommen in diesem Forum.

Gruß anemone

Vielen Dank für die nette Aufnahme, besonder dir, Kia! Ich werde mir die Links in Ruhe durchlesen. Grob hab ich schon einiges verstanden, aber da es so eine andere, neue Ernährungsweise für mich ist, nützt mir jeder Link.

Von mir auch ein herzliches Willkommen von neu lchf zu neu lchf
Viel Spaß, Erfolg und leckeres Essen!

Hallo, Minou, und HERZLICH WILLKOMMEN!

Schön, dass du da bist. Ich bin gespannt auf DEINE Reise.
Viel Erfolg und guten Appetit!