LCHF - Low Carb High Fat

Ich würde es tatsächlich gerne einen Monat lang ausprobieren und mich LCHF ernähren - testweise. Wenn mein Stoffwechsel sich in der Zeit umstellt und keine bzw. kaum Kohlenhydrate bekommt, wird er dann später Probleme mit den Kohlenhydraten haben und ich dadurch mehr zunehmen als ich jetzt wiege? Ich möchte es nur für meine Schwester probeweise machen und habe leichte Bedenken, dass ich dann meinen gut funktionierenden Stoffwechsel damit durcheinander bringe.

Es ist wirklich toll, dass du das für deine Schwester machen willst!
Aber einen Monat halte ich für eine zu kurze Zeit.
Manche brauchen deutlich länger, bis sie sich in einer stabilen Ketose befinden und sie alle Vorteile von LCHF spüren.
Ich denke nicht, dass du deinen Körper damit dauerhaft durcheinander bringst. Eventuell findet dein Körper nur die ersten KH reichen Tage nicht so toll.
Aber vielleicht willst du ja gar nicht mehr zurück ;)

Du mußt auf alle Fälle damit rechnen, in diesen vier Wochen 2-4 Kilo zu verlieren, einfach, weil sich die Glukosespeicher leeren, in denen viel Wasser gebunden ist. Kehrst du danach zu "normaler" Kost zurück, füllen sich diese Speicher wieder und mit ihnen kommen die 2-4 Kilos wieder.

Und wenn die Rückkehr keine Kohlehydradorgie mit viel Süßkram ist, sondern normales Essen, womöglich mit langsamer KH-Steigerung, dürfte dein Körper, sofern er gesund ist, auch keine Probleme damit haben - im andern Fall könnte es zu Blähungen etc. für ein paar Tage kommen.

Und du gehst, wie bereits geschrieben, das Risiko ein, bei LCHF bleiben zu wollen ;)

Andi!



Pfoah, jetzt freue ich mich aber. DAS finde ich toll. Und deine Schwester bestimmt auch.


Die anderen haben es schon gesagt, ich habe auch keine Bedenken.

Viel Erfolg/Erfahrung oder was auch immer.
Und wenn du Hilfestellung brauchst, wir sind hier.

Eigentlich fänd ich persönlich es total super, wenn du als - na sagen wir mal - Zweifler uns an deinen Erfahrungen teilhaben lassen würdest. Vielleicht ein kleines Tagebuch? Es reichen wirklich Stichworte, falls du nicht so gerne schreibst. Normalerweise steigt man ja recht überzeugt ein, dann WILL man evtl. auch Verbesserungen sehen. Daher fände ich es sauinteressant.

Guck mal, wie lieb ich gucken kann:

Hallo Andi,so einen Bruder wie Dich hätte ich sehr gerne.
Mir kommen richtig die Tränen
Ich wünsche Dir lauter gute Erfahrungen mit Lchf.
Als Lecktüre vielleicht noch von Peter Mersch:Wie Übergewicht ensteht.
Dort wird ganz super der Kohlehydrat-und der Fettstoffwechsel erklärt.
Und dann obligatorisch "Weizenwampe","die Cholesterin Lüge","Dumm wie Brot"
Alles Bücher,die meinen Mann und mich überzeugt haben,wie ungesund die "Gute vollwertige"Ernährung ist,die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen wird.
Ich habe damit jedenfalls meinen Diabetes in den Ruhemodos bekommen,mein Mann konnte alle Medikamente wie Betablocker,Statine und Blutverdünner absetzten und es geht ihm besser als jemals zuvor ;)
Also,gutes Gelingen wünsche ich Dir.

......und ich schliesse mich Sudda an,ein TB wäre super

Siehste... guck mal, die Alma kann genauso lieb gucken wie ich.

Mönsch ... guck mal, wie wir alle lieb gucken können:

Andi,du wirst doch nicht .???
Herzlich willkommen

anemone

Ich möchte es wirklich nur testweise machen, um mir mein eigenes Bild zu machen. 4 Wochen und danach 4 Wochen wie immer essen und dann vergleichen. Mal schauen mit dem Tagebuch.

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