LCHF - Low Carb High Fat

ja, wir sollten lieber von dem sprechen, was wir essen dürfen ;). Doch ich bin immer wieder aufs Neue unsicher, was nun "erlaubt" ist und was nicht. Vor allem ist halt mein (!) Fehler, dass ich schon einiges ausprobiert habe (PMF, SiS, LC) und nun voll unsicher bin, was ich sollte und was eben lieber sein lassen...

Stimmt die Aussage, dass alles, was aus der Erde kommt gemieden werden sollte? Spargel hingegen ist ja gut?!

Ich weiss, ich sollte Kartoffeln meiden, gekochte (nur gekochte) Karotten, gekochten Randen (rote Beete)

wie siehts aus mit Peperoni? Die sind doch auch eher süss?

Listen mit erlaubtem fand ich schon, doch gibt es auch Listen, wo drauf steht, was ich meiden sollte?

Auf dem Flyer stehen alle unterteilt in : gut, gelegentlich und besser nicht, wenn du abnehmen möchtest

ja, das hab ich gesehen... Doch ehrlich gesagt, nicht ganz alles verstanden Da steht zb besser vermeiden: Kohlenhydratarme Nüsse - wiso auf die besser verzichten?sind ja KH-arm! Warum auf Beeren verzichten, wenn diese deutliche weniger KH haben als Obst und vorzuziehen seien? Sorry, ich schein echt schwer von Begriff zu sein

Auf meinem Flyer stehen KH-arme Nüsse und Beeren unter: "Bedingt geeignet" und nicht unter: "Besser vermeiden".

Generell finde es besser, wenn man sich an die Liste links hält.

Etwas später kann man dann hin und wieder aus der Liste in der mitte (Bedingt geeignet) etwas wählen und schauen, was der Körper/die allgemeine Befindlichkeit dazu sagt.

Es kommt meiner Meinung nach auch auf die Menge an. Nüsse sind gesund und ich verzichte nicht auf sie. Ich esse sie nicht jeden Tag aber backe manchmal damit. Bei den Lebensmitteln erlaubt oder eher nicht wird unterschieden, ob man abnehmen möchte oder nicht. Viel Milchprodukte bremsen die Abnahme, deshalb meiden wenn du agnehmen willst, ähnlich wird es wohl bei Nüssen gesehen, obwohl ich da auch andere Aussagen kenne, z.B von N. Worm.

Ich wollte sagen: " (...) wenn man sich zunächst an die Liste links hält".

danke (lesen scheint doch ab und wann zu schwierig zu sein )