LCHF - Low Carb High Fat

Mein Mittag bestand heute aus:

ca 30g Rosenkohl in 10g Butter angebraten mit ca 200g Kasslerlachs..

Er gab : 17,5g Fett / 7,3g Kohlenhdrate / 44g Eiweiß...

Damit komme ich ohne Abendbrot (weiß noch nicht , was ich essen werde) auf folgende Werte:

46,2g Fett / 12,9g Kohlenhydrate / 74,8g Eiweiß

Bis jetzt habe ich 3 Tassen schwarzen Kaffee + 1l Brenneseltee getrunken.

Ich fühle mich super. Ach ja 45min Sport habe ich auch geschafft

Liebe Grüße
Jennifer

Dein Frühstück war viel zu fettarm.
Pro Mahlzeit solltest du auf mehr Fett als KH und Eiweiß zusammen kommen.
Nimm mehr Butter ;)
Auch hast du ohne Abendessen schon genug Eiweiß für den ganzen Tag zu dir genommen.

Hey,
nimm das nächste Mal vielleicht anderes Fleisch. Kasselerlachs hat ja gar nichts an Fett. Oder du trinkst Butterkaffee o.ä.

Für meinen Geschmack hätte es auch mehr Gemüse sein können. 30g Rosenkohl ist ja wirklich wenig, wie wirst du satt?

Ich glaub da fehlt ne Null und es waren 300g ;)

Ich glaub da fehlt ne Null und es waren 300g ;)

Ok, das erklärt es dann ... hab mich schon gewundert.

Für meinen Geschmack hätte es auch mehr Gemüse sein können. 30g Rosenkohl ist ja wirklich wenig, wie wirst du satt?

Ich hasse Rosenkohl, musste mich echt überwinden.. bin noch am kämpfen diese Gemüsesorte irgendwann auch so lieben ;)

Mir hat das mit dem Fleisch gereicht, war pappe satt.

Liebe Grüße
Jennifer

Dann nimm Blumenkohl mit Sauce Hollandaise. Oder gekochten Kohlrabi. Schmeckt auch sehr gut! Sudda hat doch irgendwo sonst ne Liste mit KH armen Gemüsesorten.
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=11&t=3526" onclick="window.open(this.href);return false;

Warum sich mit Rosenkohl abmühen wenn es so viel anderes gutschmeckendes Gemüse gibt?

Warum sich mit Rosenkohl abmühen wenn es so viel anderes gutschmeckendes Gemüse gibt?

So isses Rosenkohl wird eindeutig überbewertet