LCHF - Low Carb High Fat

Hab gemerkt das HALLO besser is alls Griaß aich...
Also dann, HALLLOOO!!!

Wie is das denn mit dem Eiweiß in den LM. muss ich das denn berechnen???
Wie wirkt sich das denn auswenn ich zu viel EW. hab??
Dachte eigentlich es geht vorwiegend nur um Kohlenhydrate.

Kann mir das BITTE jemand erklären,
entweder hab ich das überlesen oder ich bin einfach nur d...!!!


LG HEIKE

Eiweiß solltest du etwa 1-1,5g pro Kilokörpernormalgewicht essen. An der oberen Grenze besser nur orientieren, wenn du körperlich recht aktiv bist im Beruf oder Sport.
Wenn du 1,70m groß bist wäre dein Normalgewicht 70kg und somit deine Eiweißmenge 70-105g am Tag. Am Anfang kannst du auch ruhig etwas mehr Eiweiß essen.
Um zu sehen was in deinem Essen so drin ist kannst du es auf http://www.fddb.info" onclick="window.open(this.href);return false; aufschreiben.

Danke für die Info!!!

Der Link is gut, werd mir auch da Infos ziehn.