LCHF - Low Carb High Fat

Hallo liebes LCHF Forum

Seit ca. 8 Jahren stürze ich mich von einer Diät / "Ernährungsumstellung" in die nächste, und hoffe, mit LCHF endlich zur Ruhe zu kommen. Seit zwei Wochen mache ich LCHF, breits auch mit ansehnlichem Erfolg auf der Waage
Ich bin zwar noch sehr schwach, meine Muskeln fühlen sich bei jeder Strecke die ich gehe an wie nach einer Wanderung, aber das sollte ja bald mal weggehen. Dafür sind meine Knie- und Armschmerzen, welche ich derzeit versuche ärztlich abzuklären, fast gänzlich verschwunden!! Der Hammer:D

Im letzten Jahr habe mit der Dukan Diät (LowCarb-LowFat ) 10 Kilo abgenommen...okay, Ich bin froh über die verlorenen Kilos...aber WIE OFT denke ich jetzt wo ich LCHF kenne... wiesooo habe ich mir das angetan völlig unntöig

Dies ist die erste Ernährungsumstellung, bei der es mir nicht lediglich um das Abnehmen geht. Vielen Dank an die fleissigen Schreiberlein in diesem Forum, durch die ich viel zu diesem Thema lernen kann:)

LG
Minkypinky

Willkommen bei uns und lass es dir Gut gehen.

anemone

Hallo Minkypinky, herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Kia

Hallo Minkypinky,

herzliches Willkommen erst mal!!!
Ich bin grad mal 8Tage dabei und jetzt schon total begeistert!!!
Mir gehts so wie dir, frag mich auch was ich mir die letzten Jahre (oder das halbe Leben ) so angetan hab...
Von Fasten über Kohlsuppe und Alma.., bis hin zu unkontrollietem Fressen usw.
Glaub es gibt kaum ne Diät die ich nicht kenn!!!
Hab jetzt auch schon die ersten Verbesserungen festgestellt, Knie is viiiiieeel besser und meine Haut auch!!!
Tolles Gefühl!!!
Mach einfach locker, flockig weiter, s kann nur besser werden...
Alles liebe

Heike

Hallo Minkypinky,

herzliches Willkommen erst mal!!!
Ich bin grad mal 8Tage dabei und jetzt schon total begeistert!!!
Mir gehts so wie dir, frag mich auch was ich mir die letzten Jahre (oder das halbe Leben ) so angetan hab...
Von Fasten über Kohlsuppe und Alma.., bis hin zu unkontrollietem Fressen usw.
Glaub es gibt kaum ne Diät die ich nicht kenn!!!
Hab jetzt auch schon die ersten Verbesserungen festgestellt, Knie is viiiiieeel besser und meine Haut auch!!!
Tolles Gefühl!!!
Mach einfach locker, flockig weiter, s kann nur besser werden...
Alles liebe

Heike

Vielen Dank für eure Antworten

@wildpflanze:
ja, das ist wirklich Wahnsinn, was man sich alles so angetan hat...und viele um einen herum immernoch tun...
locker, flockig kann man wirklich sagen:D
liebe grüsse
minky

Das mit dem "sich viel antun" kenne ich auch zur Genüge.


HERZLICH WILLKOMMEN!

Ich drücke feste die Daumen, dass dein Körper dir die ganzen Diäten der vergangenen Zeit nicht allzu krumm nimmt und sofort anfängt, den "Überfluss" loszuwerden. Manche müssen da nämlich etwas mehr Geduld zeigen und dem Körper erst einmal beweisen, dass dieses Chaos jetzt ein Ende hat.

Hau rein!

Annika