LCHF - Low Carb High Fat

In diesem Artikel vom aktuellen Diabetsportal sind zwei Tipps für besseres Abnehmen angegeben, die auch bei LCHF helfen könnten. Die Tipps basieren auf Studien, die Links zu den Studien sind am Ende des Artikels angegeben. Den Komentar in dem Artikel müsst ihr überlesen, der ist DGE-konform und nichts wert.

1. Langsamer Essen:
Die Wärmeabgabe, also die Vernichtung von Kalorien über Wärme, war bei den Probanten bei langsamer Essenseinnahme über 40 Minuten viel höher, als bei schnellem Essen über 10 Minuten. Die exakt gemessene Wärmeabgabe betrug im Mittel 80,9 vs. 30,9 kcal.

2. Mit trinken von 1/2 l Wasser jeweils 1/2 Stunde vor den Mahlzeiten wurde die Abnahme verstärkt.

Probiert es mal aus und berichtet über die Ergebnisse.

LG Rainer

Hallo Reiner,

danke fürs Teilen des Artikels, scheint mir wirklich interessant zu sein und möglicherweise könnte es auch helfen. Bisher habe ich so etwas noch nicht gelesen/gehört, aber es ist auf jeden Fall einen Versuch wert, meiner Meinung nach. Ich werde es in den kommenden Tagen versuchen und hoffentlich kann ich mt einem positiven Resultat berichten.
Was ich aber bemerkt habe, ist, dass ich weniger essen kann, wenn ich langsamer esse, sodass diese Methode durchaus erfolgsam sein könnte. Außerdem kann man auf http://vitalerstoffwechsel.de/" onclick="window.open(this.href);return false; noch was zum Stoffwechsel und Abnehmen dazu lesen. Dort nehme ich mir eigentlich meine Infos her.

Beste Grüße

Schön zusammengefasst finde ich die Hinweise in diesem Link:

http://www.endlichschlank.net/15-gruend ... -abnimmst/

Diese 15 Punkte sollte man mit in die Info aufnehmen, die die Neuregistrierten bekommen. Sehr gut.

Sehr gute Zusammenfassung

Die 15 Punkte sind echt gut.

....aber die Seite, von der sie stammen, ein bisschen schräg.