LCHF - Low Carb High Fat

Ich habe die Suche schon bemüht, aber nichts gefunden (oder bin zu doof, das zu finden).

Vielleicht kann mir jemand was dazu sagen?

Ich habe chronische Migräne. In den Spitzenzeiten bis zu 25-30 Tage im Monat. Durch medikametöse Prophylaxe, migränefreundliches Verhalten (Stressmeidung, Sport, ...) und LCHF habe ich die Migränefrequenz auf 10 Tage im Monat senken können, also im Schnitt 2-3 Anfälle in der Woche (statt jeden Tag).

Durch einen Bericht im Fernsehen bin ich auf Histamin und den Zusammenhang mit Migräne gestoßen und überlege nun, ob es bei mir Sinn macht?!
Heute Nacht zB bin ich mit einer schweren Attacke wach geworden. Ich habe gestern überreifen Käse, Tomaten, geräucherte Wurst und schwarze Schokolade gegessen. Ist es vielleicht tatsächlich das Histamin?

Versuch macht klug, ganz einfach.

Doch nun stelle ich mir langsam die Frage, was ich da alles essen kann (oder auch nicht). Es gibt ja nun diverse Listen, kein Thema. Aber ich kriege Angst! Da stehen unter den histaminREICHEN Lebensmitteln lauter Dinge drauf, die mir so wichtig sind.

Ist hier jemand mit einer Hinstaminintoleranz und kann mir Tipps geben? Mir ist vom Prinzip her schon klar, was für mich jetzt wegfällt ... aber was esse ich dann noch?

Hallo Maestra,

ich kann dir leider nicht helfen. Ich hatte mich nur mal eine kurze zeitlang mit diesem Thema beschäftigt, weil ich fand, dass die Symptome zu den meinen passen und war am überlegen es aus zu testen. Aber dann stand ich vor dem selben Problem, was soll ich dann noch essen? Wenn ich mir die Lebensmittellisten so ansehe, scheine ich histaminreiches Essen gradezu zu lieben.

Aber Migräne ist wohl eine sehr gute Motivation es auszuprobieren. Ich bin zum Glück vor dieser verschont, sonst hätte ich es damals wohl doch durchgezogen.

Ich hoffe andere können dir helfen

doch gibt es hier:
Histaminintoleranz

auch hier wurde zu diesem Thema diskutiert:
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=33 ... hilit=Kiki

Ausserdem ist ein ehemaliges Forenmitglied (Kikilula - Daniele) in einer Facebookgruppe sehr aktiv
und leistet dort sehr wertvolle Arbeit. (Paleo/Histamin)

Hallo Maestra,

ich bin erst durch dieses Forum auf meine Histamintoleranz aufmerksam geworden.
Meine Ernährung hab ich entsprechend umgestellt und achte nun auch darauf, was und ich Dinge esse.
Reifen Käse und Rotwein habe ich früher geliebt, aber von meinem Speiseplan gestrichen, ich lag danach immer mit Migräne flach.
Schau mal in die Links rein, die Shenana gepostet hat, die helfen dir sicher weiter.

Alles Gute!