LCHF - Low Carb High Fat

Hallo zusammen,
ich heiße "Sepia" und komme aus Emmerich am Rhein. Ich bin 51 Jahre, 173 cm groß und 74 kg schwer. Seit meiner Trennung vor 1,5 Jahren habe ich 8 kg zugenommen, ich muss dringend den Hebel umdrehen so geht das nicht weiter. Ich habe einfach IMMER Hunger Süßkram, KH .... das habe ich so nie gekannt. Außerdem war ich bis zum Zeitpunkt der Trennung sehr sportlich ( +- 60 km joggen in der Woche). Da ich nun Selbstversorgerin bin muss ich soviel arbeiten, dass ich kaum noch in die Laufschuhe komme. Ich habe mich schon ein wenig eingelesen, das Forum gefällt mir sehr gut, der Umgangston ich echt freundlich. Ich wünsche euch erstmal einen schönen Nachmittag, sonnige Grüße, Sepia.

Hallo liebe Sepia,

da muss ich doch gleich antworten. Wir bewegen uns in etwa in der gleichen Range (Alter, Größe und Gewicht) und das ist doch mal ein Zeichen.
Ich selbst bin offiziell auch erst seit 2. März dabei und hatte bis dato kaum Zeit mich hier regelmäßig zu melden.

Das mit dem Laufen bzw. nicht Laufen kann ich nachvollziehen. Ich war zwar nie eine wirklich gute Läuferin, aber ich bin wenigstens regelmäßig gelaufen. Seit meinen Fuss- und Rückenproblemchen mache ich Pause und trau mich nicht mehr anzufangen, würde ich doch merken wie unfit ich zwischenzeitlich wieder bin.

Ich wünsche Dir einen guten Start - wir lesen uns!

lG, Sonja

Hallo liebe Sepia,

schön, dass du uns gefunden hast. Es klingt sehr anstrengend, was du hinter dir hast und ich wünsche dir, dass du schon bald wieder mehr Gelegenheit haben wirst, die Laufschuhe anzuziehen. Fühl dich wohl mit uns!

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Annika aka Sudda

Vielen Dank für die nette Aufnahme, da fühle ich mich gleich gut aufgehoben. Mir persönlich hat der "Hintergrund" gefehlt um wirklich was Neues auszuprobieren und neue Wege zu gehen, das hat sich ja jetzt geändert. Ich wünsche euch erst einmal einen schönen Tag, kommt gut durch! Motivierte und sonnige Grüße, Margret.