LCHF - Low Carb High Fat

Hallo ihr Lieben.

Dank Tante Google fand ich hier her.
Eine praktizierende Bekannte hat mir von LCHF berichtet, und da habe ich mal recherchiert.
Ich mache das jetzt seit 6 Tagen und bin schwerst begeistert. 3 kg weg. Yeah.

Ich habe also gestartet mit 129kg Kampfgewicht, bei einer Größe von 180 cm.
Meine Blutwerte sind schick, ganz aktuell, ich bin also ein gesunder Fetter Mensch (Mit dieser Feststellung kannst Du Deinen Arzt echt zur Verzweiflung bringen, hihi)

Ich habe von Juni bis Dezember 2014 schon 14 Kg abgenommen, indem ich nach 18h keine KHs mehr gefuttert habe.
Dann bin ich etwas eingeknickt und habe seither 3 kg wieder zugenommen. Also im Juni 2014 ging es mal los mit 140kg.

Mein Plan ist es, erstmal ein UHu zu werden (unter 100) und dann schauen wir mal weiter.
Zu allererst möchte ich allerdings wieder in ein ganz bestimmtes Kleid passen. Also Chakka.

Ich hoffe hier auf nützliche Tipps, Unterstützung bei Flauten (KHs schmecken leider viel zu furchterlich gut .... wah) und leckere Rezepte.

Vielleich finden sich hier auch Mitmacher aus Ostfriesland, dann könnte man sich auch gerne in echt kennenlernen und Schlemmen

Ich bin 36, habe 3 Töchter, bin verheiratet und bin selbstständige Designerin und Künstlerin.

Ein Fröhliches Moin Moin in die gesamt Runde!

Oh, Hallo und viel Erfolg hier.

Wir lieben Ostfriesland und sind jedes Jahr mind. einmal dort......nur dieses Jahr gehen wir fremd und fahren zum ersten Mal nach Nordfriesland.....

Wir waren schon: Norden-Norddeich, Esens-Bensersiel, Carolinensiel, Greetsiel, Neuharlingersiel, Dornumersiel, Juist, Langeoog, und Norderney (der einzige Ort wo es und nicht gefallen hat)......

Na Hallo und Moin, PelviachromisPulcher

Da hast du ja schon ganz ordentlich etwas geschafft, herzlichen Glückwunsch!

Meiner Erfahrung nach ist es insgesamt deutlich einfacher, wenn man die KH komplett einschränkt, nicht nur nach Uhrzeit. Dadurch sollte dein Blutzucker- und Insulinspiegel recht stabil auf einem niedrigen Niveau bleiben. so dass Süß- und Heißhunger kaum eine Chance haben.

Und hier ist noch unser Willkommens- und Infopaket:

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Jelly

Auch von mir herzlich willkommen.
Wow-schon ordentlich was liegen lassen. Glückwunsch.
Ich bin aus der ganz anderen Ecke von Deutschland- aus dem tiefen Süden.
Grüsse nach ganz oben

getipselt unterwegs vom handy

Heisser Name, hat der eine Bedeutung

getipselt unterwegs vom handy

Das ist ein Fisch, ein westafrikanischer Buntbarsch, genauer gesagt. Ein sehr hübscher Geselle..

Auf Deutsch heist das Tierchen Purpur Prachtbarsch Meine Lieblings Aquarien Fische!

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getipselt unterwegs vom handy

Blubb blubb blubb*


*Guten morgen von Noob zu Noob. Hab grad mal gegoogelt, hübsche Fischleins. Bist du Aquarianer? Was designst du denn so?

Blubb blubb zurück

Wir haben bloß ein sehr kleines Aquarium, leider.
Ich habs inzwischen mehr mit Hühnern und Kaninchen, und Katzen haben wir auch.

Ich mache Hütchen und Kopfschmuck, Accessoires und Schmuck.