Ernährungsumstellung beeinflußt innere Uhr
Verfasst: 20. April 2015, 10:17
Originalartikel (mit PDF) hier:
http://press.endocrine.org/doi/10.1210/jc.2014-3868
Fazit: Umstellung der Ernährung von kohlenhydratreich auf kohlenhydratarm ändert die innere Uhr des Menschen
innerhalb von sieben Tagen.
Das deckt sich komplett mit meiner Erfahrung. Ich war zeit meines Lebens ein Morgenmuffel, und habe es meistens gerade so gegen 9 auf die Arbeit geschafft. Seitdem ich kohlenhydratarm esse, bin ich innerhalb einer Woche zum Frühaufsteher geworden. Ich bin meistens lange vor dem Wecker wach und deswegen schon um 7 auf der Arbeit. Die Tagesmüdigkeit, die mich sonst öfter überfiel, ist komplett verschwunden. Ich erkenne mich selbst nicht mehr wieder.
http://press.endocrine.org/doi/10.1210/jc.2014-3868
Fazit: Umstellung der Ernährung von kohlenhydratreich auf kohlenhydratarm ändert die innere Uhr des Menschen
innerhalb von sieben Tagen.
Das deckt sich komplett mit meiner Erfahrung. Ich war zeit meines Lebens ein Morgenmuffel, und habe es meistens gerade so gegen 9 auf die Arbeit geschafft. Seitdem ich kohlenhydratarm esse, bin ich innerhalb einer Woche zum Frühaufsteher geworden. Ich bin meistens lange vor dem Wecker wach und deswegen schon um 7 auf der Arbeit. Die Tagesmüdigkeit, die mich sonst öfter überfiel, ist komplett verschwunden. Ich erkenne mich selbst nicht mehr wieder.