LCHF bei Normalgewicht
Verfasst: 24. Mai 2015, 22:34
Hallo
Ich stell mich mal vor: ich bin 32jahre alt, bin 164cm gross und wiege jetzt grad 59kg. Das liegt im normalbereich aber ist etwas zuviel fuer mich. Ich hab bis jetzt immer so zwischen 52-55 kg gewogen aber das Gewicht sagt nicht so viel aus... Ich seh nur das ich am Bauch und an den Hueften zugenommen hab und das ist nicht noetig.
Ich finde das Prinzip sehr gut v.a. weil ich ewig ohne Hunger bin.
Aber ich frag mich ob niemand auf die Kalorienmenge schaut. Ich hab gelesen man soll soviel essen um satt zu sein. Aber danach bin ich immer ueber dem Proteinwert (naja nicht bei 1,5 aber auch nicht bei 1g/kg) und auch bei dem Kalorienwert der mir von FDDB gesagt wird bin ich knapp dabei. Ich hab irgendwo gelesen man sollte nur 80% der Kalorien des Tagesumsatzes zu sich nehmen... Macht das irgendwer? Ich war ein paar Tage auf 80% und ich hab 2 kg verloren aber dann wollte ich einfach gar nicht mehr...
Ich wuerd gern auf 55 kommen und dort bleiben... ist da LCHF falsch?
Ich freu mich ueber jede Antwort! Danke schonmal
LG
Ich stell mich mal vor: ich bin 32jahre alt, bin 164cm gross und wiege jetzt grad 59kg. Das liegt im normalbereich aber ist etwas zuviel fuer mich. Ich hab bis jetzt immer so zwischen 52-55 kg gewogen aber das Gewicht sagt nicht so viel aus... Ich seh nur das ich am Bauch und an den Hueften zugenommen hab und das ist nicht noetig.
Ich finde das Prinzip sehr gut v.a. weil ich ewig ohne Hunger bin.
Aber ich frag mich ob niemand auf die Kalorienmenge schaut. Ich hab gelesen man soll soviel essen um satt zu sein. Aber danach bin ich immer ueber dem Proteinwert (naja nicht bei 1,5 aber auch nicht bei 1g/kg) und auch bei dem Kalorienwert der mir von FDDB gesagt wird bin ich knapp dabei. Ich hab irgendwo gelesen man sollte nur 80% der Kalorien des Tagesumsatzes zu sich nehmen... Macht das irgendwer? Ich war ein paar Tage auf 80% und ich hab 2 kg verloren aber dann wollte ich einfach gar nicht mehr...
Ich wuerd gern auf 55 kommen und dort bleiben... ist da LCHF falsch?
Ich freu mich ueber jede Antwort! Danke schonmal
LG