LCHF - Low Carb High Fat

Was macht ihr bei Verstopfung? Hatte es letzte Woche gaaanz schlimm, sowas habe ich noch nie erlebt. Hatte sonst nie Probleme mit Stoffwechselendprodukten. Seit LCHF muss ich eh weniger, etwa alle 2-3 Tage. Jetzt beunruhigt es mich, dass es schon länger nicht mehr war und heute morgen wieder nichts kommen wollte, obwohl ich eigentlich musste.
Sorry für das unangenehme Thema.

Probiere mal Flohsamenschalen.
1-2 Teel. auf ein Glas Wasser.Du musst aber ein paar Tage
geduld haben.

anemone

Viel trinken, ordentlich Gemüse essen und morgens Brotersatz oder Pfannkuchen, Muffins etc. mit Flohsamenschalen und/oder Leinsamen sorgt bei mir für guten Erfolg.

Letztendlich bedeutet 1-3 Tage kein Kotabsatz nicht gleich Verstopfung. Das ist tasächlich nicht unnormal, wer wirklich jeden Tag kann, hat einfach auch bissi Glück. Ballaststoffe wie Leinsamen, Flohsamen sind es auch nicht immer, manchmal zieht der Körper wirklich sehr viel Wasser im Dickdarm wieder raus, dann hilft unterstützend auch trinken. Das bezieht sich darauf, wenn man "nur" alle 3 Tage kann, sich dann aber so gut entleert, daß man sich zwischendurch nicht unwohl fühlt. Fencheltee hilft auch, wenn man den nicht dauernd, sondern nur ab und zu trinkt (verliert sonst seine medizinische Wirkung). Ich find den aber ehrlich gesagt