LCHF - Low Carb High Fat

... vor ein paar Wochen hab ich mich hier angemeldet und immer mal wollte ich mich auch vorstellen - bislang gehöre ich mehr zu den stillen Mitlesern und den Sudda-Anhängern ;)

Also...
ich heiße Silvia, wohne in München, bin 44 Jahre alt und habe im letzten Jahr 25 kg abgenommen.

Angefangen hatte ich mit 114,9 kg und einer unstillbaren Vorliebe für Nudeln. Meine ersten 10 kg hab ich bei einer Xlim-Drink-Kur abgenommen, da ich aber den Jojo-Effekt vermeiden wollte, war ich seit dem auf der Suche noch der perfekten Ernährungsumstellung. Das war zunächst LowCarb und seit ein paar Monaten LCHF. Auch führe ich bei Fddb ein Ernährungstagebuch, das mir vielfach meine Leichtsinnigkeiten aufzeigt ... leider sagt es mir auch nicht, warum ich seit Monaten in einer Plateau-Phase bin ... aber hey, mein Gewicht halten, dass kann ich schon mal super ;)

Außerdem gehe ich noch 2-mal die Woche für 30 Minuten Schwimmen. Das mit dem Joggen ist leider nicht meins.

Ja, das soll's erstmal gewesen sein. Auf gute Zusammenarbeit.

Hallo Sylke, herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und du weiterhin deine persönlichen Erfolge (25 kg sind ein tolles Ergebnis) feiern kannst.

Ich bin mir jetzt nicht so sicher, ob du unser Willkommenspaket noch brauchst, ich hänge es einfachheitshalber mal an.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Kia

Willkommen, Sylke!

Schön, dass du laut wirst. Ich bin sehr gespannt.
Fühl dich wohl mit uns.

Annika

herzlichen Glückwunsch und ein spannendes, neues Lebensjahr

Ui, danke schön für den Glückwunsch, und danke auch für die freundliche Begrüßung