LCHF - Low Carb High Fat

Hallo meine Fitness Freunde!

Mein Name ist Michael und ich bin 24 Jahre alt und bin seit gut 8 Monaten wieder hart im Training, komplett mit Ernöhrung und einem 4er Split der momentan echt super auf meinen Körper angepasst ist.

Ich bin 1,58m groß und wiege im moment 54.6 kg bin aber in der Diät Phase zum shredden.

Habe jetzt keine Großartige Bulk Phase gemacht das kommt wenn ich shredded bin, ist aber nicht so als wenn ich ein Lauch wäre.

Und ich beginne jetzt mit LCHF.


Liebe Grüße.

Hallo du Fitnessfreund

Ich mache Krafttraining zum Spaß nicht als Wissenschaft und habe deshalb keine Ahnung wovon du da unten sprichst, aber herzlich willkommen hier!

Ich frag mich nur grad, was bei dir da noch "geshreddet" werden sollte bei deinem Gewicht auf deine Körpergröße (und das als Mann) ??

Auch von mir herzlich Willkommen....und ich verstehe kein Wort von dem was du geschrieben hast. Außer dass du jetzt lchf machen möchtest

Hossa, das klingt schon beim Lesen schweisstreibend!



Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Annika alias Sudda Sudda