LCHF - Low Carb High Fat

Hallo!
Ich bin Anne komme aus dem Münsterland und war vor ca. 1 Jahr schon mal hier.
Letzten Oktober bin ich über den Bericht von Annika Dahlqvist überhaupt zu Lchf gekommen. Bei mir besteht der Verdacht auf fibromyalgie und die guten Erfahrungen die auch andere fibros mit lchf gemacht haben hat mich dann motiviert es auszuprobieren.
Es lief ganz gut, fühlte mich wirklich besser. Aber ca. Mitte des Jahres kam dann der Schlendrian zunächst ohne erneute Beschwerden. Langsam aber kamen die alten Beschwerden wieder und daher habe ich mich Anfang Oktober wieder entschlossen Lchf konsequent in mein Leben zu integrieren. Nicht nur als Ernährungsumstellung sondern wirklich als Lebenseinstellung! ;)

Ich habe generell mit dem weglassen von Brot, Kartoffel und Co, keine Schwierigkeiten, die habe ich eigentlich auch in meiner inkonsequenten Zeit nicht wirklich viele gegessen.
Was mir dieses Mal auffällt, ich bin wesentlich kaputter, müder und auch habe ich ab und zu leichte Schwindelgefühle. Außerdem kann ich nur noch alle paar Tage aufs töpfchen. ist das ok????

Meine Aufteilung der KH, Fett und Eiweiß ist eigentlich genau richtig. Ich schreibe jeden Tag bei fddb auf.
Was ich damals nicht gemacht habe war morgens den Kaffee mit kokosöl und Butter zu trinken. Aber es schmeckt mir sehr gut und ich komme da meistens mit mit zum Mittagessen . Kann das mit den Symptomen zusammen hängen?
Ich würde mich sehr über Tipps und Infos freuen, denn ich will nicht mit lchf aufhören, aber so fühlt sich's auch nicht gut an.
Lg Anne

Achja und abnehmen tue ich auch nicht wirklich!

Hallo Anne,

zu den Schwindelanfällen kann ich nichts sagen, weiß aber persönlich, dass ich anfangs auch müde und ko war - sicher die Umstellung auf das "Neue". Und das mit dem Toilettengang ist auch normal - wird dann aber wieder, zumindest war das meine Erfahrung (wobei ich auch erst ein halbes Jahr dabei bin).

Dann alles Gute fürs Durchhalten und viel Spaß hier.

Hallo Sunny!

Danke! Es beruhigt mich dann wenn es anderen mit der Verdauung auch so geht. Mich verunsichert es eben, weil ich es beim ersten Mal überhaupt nicht hatte und auch statt müde damals eher voller Power war.

Lg anne

Mit der Keramik, probiere mal
Flohsamenschalen

anemone

Hallo und willkommen zurück!

Ich habe gerade ganz frisch wieder angefangen und mache LCHF im Moment gar nicht so streng. (Komme manchmal an die 50g KH wegen Kürbis und anderem Gemüse)
Vorgestern und gestern hatte ich allerdings ein Erlebnis der Dritten Art: Nach einigem Rumhumpeln in der Wohnung (gebrochener Mittelfuß in Heilung) wurde mir beim Hinsetzen schwindelig, übel, danach dann Herzrasen und Schweißausbruch. Und überhaupt ist alles sehr anstrengend im Moment. Du bist also nicht alleine!
Heute habe ich mal meinen Blutdruck gemessen, der sonst immer recht hoch ist, trotz Medikamenten. Der ist so niedrig wie nie in den letzten Jahren!
Also ich denke, die Umstellung macht Dir gerade zu schaffen und das muss nichts schlimmes sein. Vielleicht ab und zu eine Tasse salzige Brühe für den Kreislauf und das sollte bald erledigt sein.

Viele liebe Grüße,
Bibi

Jo anemone, flohsamen die könnte ich mal probieren. Hätte ich auch allein drauf kommen können. Aber mir ist auch wichtig von euch zu hören dass das "normal" ist.

Statthaben, ja auch du beruhigst mich etwas. Ich habe auch keine Angst davor, dass es was schlimmes ist, sondern dass es einfach für mich nicht richtig ist lchf zu machen und ob ich vielleicht irgendetwas falsch mache. Ich WILL nämlich nicht aufgeben. Ne, will ich nicht! ;) aber es eben etwas beschwerlicher dieses Mal und dann eben auch noch die fehlende Abnahme!!

Ich hatte auch in den ersten beiden Jahren mit lchf erstens sehr wenig Appetit und zweitens nur alle drei bis vier Tage Stuhlgang, ohne mich in irgendeiner Weise gebläht oder verstopft zu fühlen.
Zur Zeit ist das aufgrund veränderter Umstände anders, aber ich denke, das kann aschon in Ordnung sein, solange du dich gut damit fühlst.
Der Körper hat halt keine unnötigen Ballaststoffe mehr rauszuschmeißen bzw. nicht mehr soviel wie bei Getreidekost..

Anne66
es müssen aber. Flohsamenschalen.
sein.
Ganz wichtig.

anemone

Ja Claudia ich fühle mich ganz gut damit! ;)
Also abwarten und dann eventuell flohsamenschalen, ich wusste gar nicht dass es noch unterschiede gibt!
Ich danke euch dass ihr einem so gut weiterhelft!!!!

Willkommen, Anne!

Schön, dass du da bist.
Das Verdauungsproblem konnte ich damals einfach mit ein wenig Magnesium oder einer ordentlichen Portion Sauerkraut lösen. Das spielt sich bestimmt schnell ein.

Ansonsten möchte ich dich dennoch mit dem Anfängertext versehen, da findest du vielleicht noch das ein oder andere, auch wenn du eine alte Neue bist.

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