LCHF - Low Carb High Fat

Hallo Guten Morgen Zusammen,

möchte jetzt richtig hier anfangen und habe heute morgen gegessen:

60 g. Philadephia
40 g. Kochschinken
2 Eier
1 El Mayo

4,1 g KH 31,1 g Fett 24,3 Protein

Skaldemann 0,91

ist das ok?

Wenn du davon satt geworden bist, war es okay. Mir persönlich wäre es zu wenig.

Der Skaldemann berechnet sich jedoch Fett : (Eiweiß + Kohlenhydrate).

Bei deinem Frühstück also 1,1 von der Verteilung her also völlig in Ordnung. Bei den anderen Mahlzeiten aber bitte Gemüse einbauen.



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