LCHF - Low Carb High Fat

Hallo zusammen

ich stell mich mal kurz vor. Ich bin 45J , 168cm , 91 kg. Mein Gewicht ist ein ständiges auf und ab. Was für mich nicht das Problem ist. Gesundheitlich bin ich (noch) im grünen Bereich. Nur fühle ich mich seit einiger zeit schlapp, müde, aufgebläht, Bauchkneifen, etc .
Seit einiger Zeit habe ich den verdacht, dass ich die meisten Getreidearten nicht gut vertrage. Ich habe dann, jeweils über einen Zeitraum von ein paar Tagen, die verschiedenen Getreidearten weggelassen und es geht mir damit viel besser. Hafer vertrage ich noch am besten und Dinkel nur in kleinen Mengen. Nur um satt zu werden, esse ich sehr viel, ständig zwischendurch und habe immer lust auf Süßes.
Jetzt bin ich( wieder) hier gelandet. Vor einem Jahr oder so hab ich hier schonmal mitgelesen und fand es ganz interessant, nur für mich nicht passend. Ich lebe seit Jahren vegetarisch und möchte es auch nicht ändern. Ich könnte mich nicht überwinden Fleisch zu essen. Eier und Milchprodukte esse ich. Ich hab mich jetzt schon etwas eingelesen und werde mal sehen ob LCHF auch vegetarisch geht.
Wenn ihr Tipps für mich habt, nur her damit.

Liebe, liebe Willa,

es tut mir total leid, dass ich dich noch nicht begrüßt habe. Du bist mir durchgerutscht, weil ich mir viele Sachen am Handy ansehe, aber von dort den Begrüßungstext nicht einfügen kann. Hab ich aber den Text erst einmal gelesen, ist er nicht mehr als neu (also "rot") erkennbar.

Entschuldige!!

Ja, LCHF geht auch vegetarisch (vegan eher so gar nicht), allerdings brauchst du vielleicht ein wenig mehr Phantasie oder aber ein entspanntes Gemüt, weil du eben noch eine Unze eingeschränkter bist als wir "Fleischesser". Gib mal "vegetarisch" in die Suchfunktion ein, dann findest du sicherlich einiges. Ansonsten schrei - ich such dann mit!



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Annika alias Sudda Sudda

Auch von mir ein herzliches Willkommen. Schön, dass du dich darauf einlassen willst. Wir werden sicherlich noch häufiger von einander hören.

Vielen Dank für die nette Begrüßung

ich berichte mal wie es mir ergangen ist.
Der Anfang war gar nicht so schwer. Seit gut einer Woche bin ich dabei und es funktioniert. Alle Beschwerden die ich hatte und die ich mit einer Ernährungsumstellung in den Griff bekommen wollte sind ... weg.... nach den paar Tagen.
Die Bauchschmerzen ,- kneifen, Aufgebähter Bauch, heißhunger auf Süsses und KH-lastiges ist weg. Gestern Abend in netter Runde stand ein Kasten Pralinen auf dem Tisch und ich habe zwei gegessen ohne das Bedürfniss zu haben, die ganze Schachtel inhalieren zu müssen.
Selbst Beschwerden die ich nicht auf meine Ernährung zurückführte werden weniger. Seit einiger Zeit habe ich einen Fersensporn, der fies weh tut - egal was ich auch versuchte. Auch Einlagen in den Schuhen brachten nur kurz etwas. Was soll ich sagen- ich habe kaum noch Beschwerden.
Heute Morgen hab ich leichte Kopfschmerzen, die aber nach einem großen Becher Kaffe erträglich sind.
Die Müdigkeit und Antriebslosigkeit ist auch weg. Das Tief , dass immer nach den Mahlzeiten kam ist... weg.
Auf der Waage war ich noch nicht, aber das ist auch nicht mein vorrangiges Ziel. Vielleicht wenn ich mich eingelebt habe mit LCHF.
Ach ja, es geht bisher auch vegetarisch. Ab und zu eine Portion Tofu ist in meinen Essensplan eingebaut. Milchprodukte esse ich sowieso und Eier auch. Ein bisschen vermisse ich mein Obst. TK Himbeeren helfen mir bisher darüber wegzukommen. Ich hab mich bei Fddb angemeldet und finde es ganz praktisch da rechnen zu lassen. Die Detailansicht ist super praktisch um mein Abendessen zu planen

Na, das klingt doch schon recht entspannt und erfolgreich bei dir. Aber überdenke bitte noch einmal den "genuss" von Tofu. Gilt bei lchf als nichtkonform.http://authoritynutrition.com/is-soy-ba ... u-or-good/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ich wünsche dir einen guten Tag

Ich persönlich kaufe noch nicht mal Schokolade,
die Sojalezithin enthält.

anemone

Hallo Willa,
herzlich Willkommen bei uns.
Hier gab es mal ein Mitglied,die auch vegetarisch Lchf gemacht hat.
Sie hat einen Blog,die Seite heisst: nullachtfuffzehnkannjeder.de
Isst Du Fisch?

das Tofu nicht ganz LCHF ist hab ich schon gelesen. Dann ist "mein LCHF " nicht ganz nach den Regeln. Aber zur Zeit guck ich erstmal auf die Makros um blos kein Hunger zwischen den Mahlzeiten zu bekommen.
Aber vielen dank für den Hinweis.

@ Alma - ja Fisch esse ich ab und zu mal. Mann und Sohn sind Angler Und wir wohnen im nördlichsten Bundesland. Da ist es zur Küste nicht weit.