LCHF - Low Carb High Fat

Hallo!

Bin seit ca 3-4 Wochen dabei.

Heute um 7:30 BPC (10g Butter + 20g Kokosöl) - sehr lecker aber nun hab ich wieder Hunger?!

Ist das noch zuwenig Fett? Hab mir gedacht 20g Kokosöl allein sind wahrscheinlich schon genug...

Ich schau echt drauf das ich überall viel Fett hab, aber trotzdem sättigt nix lang genug

Wie lange bist du denn satt, wenn du keine 300 Kalorien in anderer Form zu dir nimmst? Wahrscheinlich auch nicht lange. Es war einfach zu wenig. Bei mir, und einigen anderen, kommt auch noch dazu, dass sie von flüssigen Sachen, auch wenn es relativ viele Kalorien wären, nicht gut satt werden. Mach dir noch noch 2 Spiegeleier und etwas Rohkost oder so dazu.

Mir geht es mit dem BPC genauso, er macht mich - egal wie viel Fett ich hinein rühre - weder satt, noch zufrieden.
Ich brauche was zum Kauen... ;)

Ist vielleicht auch eine Typfrage.

Wer sind einige Gerichte helfen mir besser.

Ich nehm immer viel mehr Butter und das hält dann unterschiedlich zwischen 3 und 5 Stunden, je nach Tagesform auch

Wenn ich morgens sehr früh aufstehe, kann ich noch nicht zwangsläufig feste Nahrung zu mir nehmen.. In meinen Kaffee kommen dann immer so 40-50g Fett, auch Butter/Kokosöl in wechselnden Anteilen. Mich hält das durchaus ne ganze Weile satt, so 6-8 Stunden. Manchmal aber auch nur 2 Stunden. So an gewissen Tagen...