Das hat gestern super geklappt.
Hab Eisbergsalat verwendet hat ja laut Liste super wenig Kh.
Ich dürfte laut Fddb 2200 hab es aber auf 2000 gesetzt.
Hoffe das ist nicht zuviel.
Glg

Halloooo
Hab das heute etwas besser im Griff.
Protein 63g
Kh 16g
Fett 212 g
Jiiiippppiiiiii

Vielen Dank für deine Hilfe.
Es geht mir sehr gut bin schon 4 Wochen dabei.
Als erstes das Brot Mehl Kartoffeln und Nudeln weg und seit 2 Wochen ganz
Nach Plan mit Fddb und fast täglich Sport. Auch wenn es manchmal nur eine 1/2 Stunde ist.
Ich hoffe ich nerve dich nicht.
Danke nochmal, freu mich ...

Nein,waren immer die gleichen Werte.

Käsekrainer
Bei 100 g
Fett 27g
Kh 0.7 g
Eiweiß 20 g

Käsekrainer haben gar keine Kh. Darum esse ich sie so gerne

Super danke versuch ich morgen gleich nochmal mit weniger Gemüse.
Danke danke

In der Früh
1 Kaffe schwarz mit Kokosöl
1Kaffee schwarz
Mittags
150 g Faschiertes
400g Weiskraut
100 g Zucchini
100g Karotten in etwas Sesam und Kürbiskern
Creme Fraiche und Joghurt zum dippen.
Abends
Gemüse vom Mittagessen
Käsekrainer

Hab auch 30 min Aerobic mitgeplant

Danke für deine Antwort
Ich bin am Abend so wie heute berechnet
66 g Protein
47 g KH
140g Fett
Hmm da muss ich noch besser kalkulieren

Hallo
Ich trage mein Essen ganz brav in das Fddb ein.
Meine Frage wie hoch darf der Protein Wert max sein pro Tag damit mein Gewicht weiter sinkt.
Schaue immer das Der Skaldemann Wert passt.
Kh sollen unter 50g bleiben oder.
Danke glg

Vielen dank
Mit fddb hab ich schon mal versucht. Ich bin 162 cm und 90 kg.
Zeigt mir das Fddb auch diese Sakaldemann Ratio an?