So hoch darf der Fettanteil?
Klingt gut. Dann kann ich Einer ohne Ende essen,haben eigene Hühner.
Ich habe immer drauf geachtet das Fett muss niedriger als EW.
Z.Zt.fahre ich so ganz gut. Ich verlasse es erstmal dabei und taste mich ans mehr fett
Danke für die hilfe

Muss die Verteilung immer gleich sein?
Gestern war es doof: 47%EW 41%Fett 12%KH
Vorgestern: 50%EW 37%Fett 13% KH

Hallo Katschi.
Bei mir würden 1650 kcal ausgerechnet.
Mit Kraftsport bin ich angefangen und auch körperlich wird mein Körper gut beansprucht.
Es klappt alles super mit der Abnahme bis jetzt,aber Anfangs immer
Ich tracke mit einer anderen App.
3 Mahlzeiten mache ich und Süsshunger habe ich nicht.

Hallo Ihr Lieben.
Ich bin nun in der 2.Woche mit LCHF...irgendwie tut sich mir die Frage auf...mache ich das richtig?
Mein Fitnesstrainer hat mir vorgeschlagen,das LC doch was für mich wäre,irgendwie bin ich dann ins LCHF gelandet.
Nun hat mir mein Trainer meinen Kalorienbedarf ausgerechnet. Esst ...

Danke für die Antworten und die links.

@ Eka ja irgendwann ist Mal gut mit den ganzen Diäten. Ich mag nicht mehr. Man wird ja auch nicht mehr jünger und da wird es immer schwerer wird mir gesagt.

Guten Morgen.
Ich war gerade auf der Waage. Alles gut,weniger geworden

'n Abend

Kurz und knackig...der Speck muss weg. Mindestens 7 kg,am liebsten 10 kg.
Ich habe schon einiges ausprobiert,aber ich tue mich schwer mit dem verzichten oder nur bestimmte kcal Anzahl.
Nun bin ich seit dem 13.11 mit lchf dran und habe 1,5 kg runter. Wobei ich glaube es ist alles wieder ...