Ja, das ist schon richtig, aber wenn du dir seine OMAD Tage anschaust im Buch steht da
nichts im Plan von BPC o.ä.

"...Während des Fastens wird auf kalorienhaltige Nahrungsmittel und Getränke verzichtet.

Fung, Jason. Die Schlankformel: Warum Insulin und nicht Kalorien der entscheidende Faktor ...

Ein Gedanke beschäftigt mich: Wenn ich das richtig verstanden habe, sollten 2 bis 3 Tage OMAD/die Woche gut sein. Hätte das tägliche Praktizieren überhaupt einen signifikanten Vorteil oder ist das eher zu vermeiden wegen der Gewöhnung?

Auch bin ich unsicher, ob die eine Mahlzeit nicht zu knapp ...

Hm, ich möchte wirklich in der Fastenzeit nichts zu mir nehmen, außer Tee, Wasser
und Gemüsebrühe. Es sind ja nur 2 Tage die Woche, das schaff ich.

Ich denke, dass zweimal die Woche auch okay ist. Erst mal üben. Mir fehlt beim
Fasten immer mein morgendlicher Kaffee mit Sahne. Na ja, auf Nahrung verzichten,
geht ja. Möge der Kopf über den schwachen Körper siegen!

IF hatte ich mal ausprobiert, ließ es aber bleiben, da ich abends spät nach meinem ...

So, heute heißt es wieder abwarten und Tee trinken, denn bis zum Abend wird
nichts gegessen. Gemüsebrühe habe ich gestern gekocht, wenn der etwas
größere Hunger aufkommt.

Übrigens bewundere ich alle, die das täglich durchziehen, da hätte ich leichte
Bedenken, es zu schaffen und vor allem wegen der ...

Nach Dr. Fungs Theorie, auch wenn die wohl nicht 100% vollständig, da
noch nicht alle Zusammenhänge klar sind, die zu Fettleibigkeit führen,
ist ja ein ständig erhöhter Insulinspiegel die Ursache für Fettleibigkeit.
Weil der Körper quasi im Fettspeichermodus ist und auch bleibt, da
der hohe ...

Ich habe das Buch ebenfalls gelesen und es ist doch sehr aufschlussreich gewesen.

@Sylvie
Eine Insulinresistenz liegt bereits vor, wenn die Zellen auf das Insulin nicht mehr normal
ansprechen, von Diabetes spricht man, wenn der Nüchternzucker dann eine bestimmte
Marke übersteigt. Also ...

Das ist die Glukoneogenese . In Ketose kann der Koerper bis zu 58 % des Protein und bis zu 10 % des Fettes in KH umwandeln .
Deshalb gibt Fung an, nicht die Menge des Protein zu erhoehen . Das Fett kann man ignorieren .

Ich glaube nicht nur für die Glukoneogenese, sondern auch für die ...

Hm, da gebe ich auch mal meinen Senf dazu, nachdem ich das Buch regelrecht verschlungen
habe.

Als sehr aufschlussreich empfand ich die Info, dass auch Proteine zu einem Insulinanstieg
führen, das steht zwar auch bei Nicolai Worm irgendwo, wurde mir persönlich aber hier
nochmals deutlich ...

Hallo Barbara,

willkommen an Bord. Die ersten Schritte hast du schon gemacht.
Beim Fett darfst du deine alten Vorurteile ruhig über Bord werfen.
Sahne in den Kaffee, großen Klecks Butter ans Gemüse und gut Fett
ans Fleisch. Dann wird das schon.

Basenpulver nehme ich nicht, es gibt reichlich ...