Ich würde dir raten, dein Essen zu notieren. Wenn du nicht rechnen und wiegen willst, hast du keinen Wert für deine
KH. Wenn dir LCHF vertraut ist, kannst du darauf verzichten. Hast du geprüft, ob du in Ketose bist?

Halte dich an die erlaubten Nahrungsmittel. Das Abnehmen folgt. Und den richtigen ...

Hallo liebes Forum,

nachdem ich nun schon fast 10 Jahre Low Carb lebe, aber immer wieder den KH-Fallen erliege, will ich nun endlich
die Kurve kriegen.

Ich bin 43 Jahre alt, 1,68 m groß und bringe locker 50 kg zu viel auf die Waage.
Die letzten 30 kg davon sind in den vergangenen 3 Jahren ...