LCHF - Low Carb High Fat

Hallo Ihr Lieben,

ich habe heute 3 Bonbons von Ricola gegessen, ohne Zucker.

Jetzt lese ich, Kohlenhydrate = 96 g, davon Zucker = 0 g, mehrwertige Alkohole = 95 g.

Muss ich das voll anrechnen?

Dann hätten diese 3 Minibonbons 8,6 KH .

Liebe Ketolinin,

ich befürchte Du musst die mehrwertigen Alkohole (Zuckeraustauschstoffe) voll anrechnenen, sie haben zwar weniger als Zucker, aber dennoch ne Menge Kalorien.
Auch ohne Zucker ist Ricola ein Bonbon

Liebe Grüße
Amaketon

Na das wird mir aber eine Lehre sein.

Schade, ich esse immer so zwischen 11 und 12 meine Bömschen.

Das fällt ja nu wech.

Oder gibt es vielleicht welche die ich stattdessen lutschen könnte.

Um das zu sagen müsste man wissen, welcher Zuckeralkohol da drin ist. Ganz die KH anrechnen auf jeden Fall nicht.

Wie? Brauch ich mir nicht die kompletten 8,6 KH anrechnen?

Steht auf der Packung drauf was das für Alkohole sind?

Ich hab die Packung grad nicht zur Hand, bin im Garten.

Hat das dann einen bestimmten Namen?

Ja das steht drauf. Die Zutaten müsste man wissen.

Liebe Ketolinin,

Du könntest z. B., laut FDDB, 2 g KH pro Bonbon (Schweizer Kräuterzucker) rechnen.

Pinselchen, was für Dich LCHF ist, oder welche KH Du anrechnest hängt wohl von Deiner Stimmungslage ab, was?

Ok, ich möchte nicht, dass es hier haarsträubend wird.

Da habe ich heute einen Fehlgriff getan mit den Bonbons und ich werde mir die 8,6 KH zusätzlich anrechnen.

Aber das wird mir nicht noch einmal passieren.

Ich danke euch.

Amaketon, wie kommst du darauf?
Die KH aus Zuckeralkoholen sind nicht ganz anzurechnen, das denke ich mir nicht aus. Der Körper verstoffwechselt KH aus Zuckeralkoholen anders.
Wo habe ich hier was dazu gesagt, was für mich LCHF ist?
Wenn du ein Problem mit mir hast, dann schreib mich privat an und lass es hier raus wo es nicht hingehört.
Greife mich bitte nicht aus Unwissenheit an.
Ketolinin, du brauchst sie dir zu ca. 50 % anrechnen denke ich.
Wäre Xylit als Süßungsmittel drin etwas weniger.
Vielleicht schreibst du mir ja noch was zu den Zutaten, dann kann ich es genauer sagen.

Ich habe keine Ahnung, ob das anzurechnen ist und mit welchem Anteil. Ist mir eigentlich auch wurscht. Ich will meine Ernährung umstellen und das auf lange Zeit. Da sind halt Veränderungen an der Tagesordnung. Und für mich gehört dann auch dazu, dass ich die "Gewohnheitsbonbons" weglasse. Oder haben sie eine so hohe Priorität bei dir, liebe Ketolinin, dass es ohne diese dich zum aussteigen bringen könnte? Dann genehmige sie dir und trage sie mit ein

Und an Amaketon: Ich finde es gelinge gesagt auffallend unangenehm, dass du dich anscheinend auf Pinselchen eingeschossen hast. Egal was sie antwortet: du piekst in ihre Richtung. Kannst du bitte nochmal in dich gehen und ggf. solche Sticheleien unterlassen?
Sie macht doch nur ihren (ehrenamtlichen) Job hier als Moderatorin: Wir versuchen alle Antworten zu geben, so gut wir es denn wissen. Keiner von uns ist gelernter LCHFler! Jeder hat seinen Weg hier gefunden, der eben nicht immer mit allen "Regeln" übereinstimmt. Allerdings ist es uns ganz wichtig, auf die Grundsätze hinzuweisen, wenn etwas abweicht von dem hier vertretenen LCHF.
Es soll doch jeder die Möglichkeit bekommen einen guten Start in die Ernährungsumstellung zu erhalten, oder?