Kohlenhydrate-Dosis: pro Tag oder pro Mahlzeit?

[Shenana]

sunnyrain:
Hey, also ich finde es auch schwer beim Eiweiss nicht über 1,5g pro KG zu kommen...

ist eigentlich ganz einfach - schau bei http://www.fddb.de oder anderen Nährwerttabellen wieveil Eiweiß Fleisch, Fisch, Eier pro 100g haben. Dann Eiweißportionen abwiegen und so bleibt man im Rahmen.

Gruss Shenana

[sunnyrain]

Hey, ja das mache ich, aber ich esse auch gerne Wurst vor allem im Salat, da muss ich schon aufpassen
Körniger Frischkäse hat ja auch schon 20 g Eiweiss pro Becher.
Ist halt ungewohnt den Rest mit Fett zu pimpen