Sommerlicher Gemüseauflauf

Zurück zu „Vegetarisches“


Allerleirauh
Status: Offline

Sommerlicher Gemüseauflauf

Beitragvon Allerleirauh » 23. Mai 2010, 16:11

Für 4 Personen braucht man ca. 1,2 kg gemischtes Gemüse

4 Knoblauchzehen (oder auch Bärlauch,, wenn man an dem Tag noch unter Leute möchte, die nicht mitgegessen haben ;-))

1 Bund Frühlingszwiebeln

Salz + Pfeffer aus der Mühle

1 unbehandelte Zitrone
250 gr. frische Sahne

100 Gramm Cocktailtomaten
2 Eßl. Pinienkern (oder Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne oder weglassen ;-)
2 Kugeln Mozzarella
1 Eßl. Butter

Gemüse in feine Scheiben schneiden.

Knoblauch würfeln, Lauchzwiebeln fein schneiden und beides miteinander mischen.

Das Gemüse in eine Auflaufform schichten und jede Lage mit der Zwiebel-Knoblauchmischung bestreuen und mit Salz ud Pfeffer würzen.

2 Eßl. Zitronensaft und den Abrieb der Zitrone mit der Sahne mischen und in die Form gießen.

Tomaten halbieren und mit der Schnittfläche nach oben auf das Gemüse legen. Pinienkerne dazwischen streuen.
Mozzarella würfeln und auf den Zutaten verteilen.
Butter in Stücke schneiden und obenauf setzen.

Dann bei 180 Grad für ca. 50 Minuten ab in den Ofen und anschließend schmecken lassen :D

Wer es nicht vegetarisch möchte: Mit Kochschinken ist der Auflauf auch lecker. Oder zum Schluß noch Lachs im Folienpaket mitgaren. Dann reicht es durchaus auch für 6 Leute :-)

Benutzeravatar
Sudda Sudda
Moderator
Beiträge: 12226
Registriert: 3. August 2009, 21:07
Wohnort: Rheinland
Status: Offline

Re: Sommerlicher Gemüseauflauf

Beitragvon Sudda Sudda » 24. Mai 2010, 20:04

YO!

Danke, Babe!
Die unter www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind nur zu Infozwecken bestimmt und können nicht die Beratung oder die Behandlung eines Arztes ersetzen.

hajosigru
Beiträge: 250
Registriert: 11. Mai 2010, 21:20
Wohnort: SH & Niedersachsen
Status: Offline

Re: Sommerlicher Gemüseauflauf

Beitragvon hajosigru » 25. Mai 2010, 21:44

mmh, kann ich mir sehr gut mit Lachs vorsellen. Sehr lecker
Gruß Silvia


Zurück zu „Vegetarisches“

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 2 Gäste