wo mit man jahrelang gut fährt, ist ja oft ja nicht ganz falsch
. Ein Körper verändert sich ja auch im Laufe der Zeit und was vielleicht in jungen Jahren für jemanden gut ist, muss es in mittlerem Alter nicht unbedingt auch sein. Auf jeden Fall merkt man es ja auch erst dann, wenn es einem leider nicht mehr gut tut. Das LCHF der Stein der Weisen ist, sagt einem zudem kein Arzt und auch in der Schule lernt man das ja nicht. Wenn man nicht zufällig durch Mundpropaganda oder Recherche darauf stößt, bleibt es einem für immer verborgen. Aus welchen Gründen bist Du denn zu LCHF gekommen? Hattest Du ähnliche Probleme?Ja, kann gut sein, dass ich eine Insulinresistenz habe. Deswegen bin ich hier. Leider stehe ich dadurch nun in der Praxis vor dem Problem, dass ich einfach nur sehr schwer abnehme und, da ich sehr gern Obst esse und leider momentan noch nicht über genug Alternativen verfüge. Kennst Du Dich genauer aus mit der Thematik? Was kann ich dagegen tun? Außer, dass ich viel Sport mache eben im Normalfall auf Obst/KH/Zucker verzichte? Hast Du Tipps?
LG Sunny-Li
Gut, kommt dazu, dass er ein Mann ist, aber es war trotzdem ganz eindeutig das Obst.
! Du hast es ja wirklich toll geschafft, abzunehmen, obwohl Du auch nicht viele Kilos zu viel hast. Ich möchte gern 5 Kilo abnehmen, auf lange Sicht gesehen vielleicht mal 10, aber das wäre wirklich ein Fernziel. Bis auf einmal Obst in 8 Tagen habe ich brav LCHF gegessen, aber lediglich knapp über ein Kilo zugenommen (heul...). Ich schätze, ich habe vielleicht eher zu viel gegessen als zu wenig? Habe über eine App meinen Tagesbedarf mit 2000 Kalorien berechnet bekommen und habe gestern insgesamt 2.090 Kalorien gegessen. Davon 200 g Fett, 45 g KH und 40 g Eiweiß. Skaldemann sollte in Ordnung sein. Dazu habe ich 45 Minuten auf dem Stepper gestanden, bin 30 Minuten morgens und 20 Minuten Abends geschwommen und war den Rest des Tages unterwegs, habe also nicht mit Schokolade (oder Obst 
) auf dem Sofa gesessen. 