Ich bin mal dazu gestossen

[Steffilein]

nein, mit high fat hab ich jetzt erst angefangen. bisher war das low carb, low fat und viel protein. ich glaube ich stecke einfach noch zu sehr in dieser denke fest, die ich mir über ein jahr lang angeeignet habe. auch, dass ich meine ich muss 3 mahlzeiten täglich essen.

ich hatte meinen täglichen bedarf schon mit dem mittagessen heute wieder erschöpft. alle werte perfekt. da ich jetzt aber nicht gar nichts mehr wollte, hab ich jetzt zum abendessen nur noch einen BP-kaffee getrunken. hoffe, das ist ok. ich bin da irgendwie noch total unsicher, wie ich es richtig mache und diese hohen fettwerte am ende vom tag bin ich einfach nicht gewöhnt

[Pinselchen79]

Was hast du dir denn für einen Bedarf ausgerechnet?

[Steffilein]

lt fddb darf ich 2011 calos täglich.

[Pinselchen79]

Das hört sich nicht zu wenig an.
Wollte nur sichergehen, dass du nicht einen zu niedrigen Bedarf ausgerechnet hast, wenn du schon Mittags deinen rechnerischen Bedarf gegessen hast.

[Steffilein]

das ist ja das womit ich nicht so zurecht komme. ess ich fett, ess ich ja auch calos. also irgendwie hab ich die 2000 schnell zusammen . oder ich ess einfach mengenmässig zu viel. ich hab da noch nicht wirklich den dreh raus. 3 mahlzeiten wären ja schon allein deshalb unmöglich.