Hallo Guten Morgen Zusammen,
möchte jetzt richtig hier anfangen und habe heute morgen gegessen:
60 g. Philadephia
40 g. Kochschinken
2 Eier
1 El Mayo
4,1 g KH 31,1 g Fett 24,3 Protein
Skaldemann 0,91
ist das ok?
Frühstück ausrechnen
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Re: Frühstück ausrechnen
Wenn du davon satt geworden bist, war es okay. Mir persönlich wäre es zu wenig.
Der Skaldemann berechnet sich jedoch Fett : (Eiweiß + Kohlenhydrate).
Bei deinem Frühstück also 1,1
von der Verteilung her also völlig in Ordnung. Bei den anderen Mahlzeiten aber bitte Gemüse einbauen.
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Der Skaldemann berechnet sich jedoch Fett : (Eiweiß + Kohlenhydrate).
Bei deinem Frühstück also 1,1
von der Verteilung her also völlig in Ordnung. Bei den anderen Mahlzeiten aber bitte Gemüse einbauen.gesendet mit Tapatalk
Mit LCHF/keto von 138 auf 72 runter, in 3 Jahren HomeOffice wieder hoch auf 112 
Versuch 137 die HomeOffice-Kilos loszuwerden
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