"Fit ohne Geräte" Motivationsthread
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- Lisahoernchen
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Re: "Fit ohne Geräte" Motivationsthread
Ganz richtig was Kap schreibt. Oftmals ist eine superkorrekte LANGSAME Ausführung der Übung wesentlich anstrengender und somit auch effektiver als zu versuchen, eine maximale Anzahl an Wiederholungen zu schaffen (und das vor allem bei den ganzen Übungen in der Liegestützposition)
Erhaltungsziel: EGALGewicht mit definiertem Körper
Vorher-Nachher-Bilder in meinem Tagebuch
"EAT.REAL.FOOD."(Seite 259)
Instagram: Lisa_definiert_sich
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Re: "Fit ohne Geräte" Motivationsthread
Grade bei der Beinschere finde ich es wirklich schwer, das langsam auszuführen, beim SkorpionIrgendwas geht das hingegen.... ah und Fallschirmspringer geht auch nur schwer langsam zu machen.
Ach und ich weiß endlich was ihr mit besoffenen Storch meint, so hab ich mich heute auch gefühlt beim einbeinigen Kreuzheben ^^
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Mit LCHF/keto von 138 auf 72 runter, in 3 Jahren HomeOffice wieder hoch auf 112
Versuch 137 die HomeOffice-Kilos loszuwerden
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Re: "Fit ohne Geräte" Motivationsthread
der Storch ist bei mir auch oft besoffen. Aber grade der bringt richtig viel für die eigene koordination
-53 kg, mehr auf meinem Blog: www.volle-kanne-gesund.de
Die unter www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.
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Re: "Fit ohne Geräte" Motivationsthread
Der war wenigstens nicht anstrengend, das war ganz angenehm. Noch schwierig ihn auch gleichmäßig auszuführen, mein Bein ist immer schneller wieder unter wie mein Oberkörper wieder oben.
Ich hab aufgrund von Platzmangel und Krankheit meines Freundes, Mittwoch und auch heute Turnen müssen, während er neben mir war, das war meine besondere Herausforderung zusätzlich diese Woche.
gesendet mit Tapatalk
Ich hab aufgrund von Platzmangel und Krankheit meines Freundes, Mittwoch und auch heute Turnen müssen, während er neben mir war, das war meine besondere Herausforderung zusätzlich diese Woche.
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Re: "Fit ohne Geräte" Motivationsthread
Habe den Wecker gestellt, um mich gleich an den Tag 2 ran zu machen.
Hatte aber beim Aufstehen heftigen Muskelkrampf - oder was das ist.
Hatte aber beim Aufstehen heftigen Muskelkrampf - oder was das ist.
Re: "Fit ohne Geräte" Motivationsthread
Nach meinen gestrigen 3. Workout geht es mir heute richtig gut, nur ein ganz kleines bisschen Muskelkater. So kann es bleiben.
Heute gehe ich noch zum Geburtstag, zugucken wie sie alle viel Zucker essen.
Heute gehe ich noch zum Geburtstag, zugucken wie sie alle viel Zucker essen.
Re: "Fit ohne Geräte" Motivationsthread
@ Sonne: hast du trotzdem geturnt? Wie ist es gelaufen? Hattest du richtig Krämpfe, oder "normalen" Muskelkater?
@ Kerstin: warst du eigentlich schon vor der Challenge sportlich aktiv?
Bin gespannt, ob du morgen immer noch kaum Muskelkater hast ;) Bei mir jedenfalls ist der zweite Tag immer der schlimmere!
@ Kerstin: warst du eigentlich schon vor der Challenge sportlich aktiv?
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Re: "Fit ohne Geräte" Motivationsthread
Kap, ich habe nur die Hälfte gemacht.
Und ja, es waren richtige Krämpfe, habe dann zwei Päckchen Magnesium in eine Flasche Wasser getan und relativ schnell getrunken. Hatte eh viel Durst.
Und ja, es waren richtige Krämpfe, habe dann zwei Päckchen Magnesium in eine Flasche Wasser getan und relativ schnell getrunken. Hatte eh viel Durst.
Re: "Fit ohne Geräte" Motivationsthread
Die Hälfte ist besser als nichts.
Mein Muskelkater hielt (und hält sich) in Grenzen. Am Tag nach dem ersten Workout war früh morgens nichts zu spüren, im Laufe des Tages zwickte es dann aber doch immer heftiger im Oberschenkel - Lunges sei Dank. ;)
Gestern dann das erste Mal Opus. Find ich ganz schön heftig die 45/15 Abfolgen. Kaum hat man einmal tief durchgeatmet und die Position gewechselt und schon geht es weiter...
LG
Sola
Mein Muskelkater hielt (und hält sich) in Grenzen. Am Tag nach dem ersten Workout war früh morgens nichts zu spüren, im Laufe des Tages zwickte es dann aber doch immer heftiger im Oberschenkel - Lunges sei Dank. ;)
Gestern dann das erste Mal Opus. Find ich ganz schön heftig die 45/15 Abfolgen. Kaum hat man einmal tief durchgeatmet und die Position gewechselt und schon geht es weiter...
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Sola
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- Lisahoernchen
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Re: "Fit ohne Geräte" Motivationsthread
Ich hab heut wieder ordentlich Muskelkater nach dem zweiten Workout auf Level 3. Vor allem seitlich am Rücken (Skorpionkicks bis zum Boden und Lunges mit Seitbeugung). Scheint ich hab sie korrekt ausgeführt.
Aber nachdem ich hier irgendwie bald die einzige bin, die immer noch (wieder) Muskelkater hab, frag ich mich langsam doch, ob mit meiner Muskulatur was nicht stimmt???
Aber nachdem ich hier irgendwie bald die einzige bin, die immer noch (wieder) Muskelkater hab, frag ich mich langsam doch, ob mit meiner Muskulatur was nicht stimmt???
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