Frage zu Ketonmessung

[Kerstin1301]

Hallo,
ich bin hier neu im Forum und freue mich, ein deutschsprachiges Forum gefunden zu haben, da ich bisher meine Infos zum größten Teil aus englischen oder amerikanischen Quellen bezogen habe. Ich ernähre mich seit ca. 8 Wochen ketogen. Ich bin immer noch dabei an meinen Macros herumzubasteln, da ich zu Beginn deutlich zuviel Eiweiß zu mir genommen habe und zunahm. Ich muss dazu sagen, dass ich nicht abnehmen will. Ich will dieser Lebensweise rein aus gesundheitlichen Gründen folgen und war echt erstaunt, als plötzlich die Hosen eng wurden. Als Fitnesstrainerin bin ich ziemlich aktiv und hatte eben immer im Hinterkopf mich eiweißreich ernähren zu müssen, d.h. ca. 2 g/kg Körpergewicht. Dies habe ich nun deutlich gesenkt und ich denke, es wird langsam wieder weniger und ich nähere mich meinen Werten an, die für mich passen. Ich fühle mich superwohl mit dieser Ernährung und denke, dass ich es auch dem einen oder anderen Kunden, der an Gewicht abnehmen will, ans Herz legen werde, sich damit zu beschäftigen, bzw. in dahingehend zu beraten. Mich interessiert im Moment, wieviel Wert Ihr alle so auf die Messung der Ketonwerte im Blut legt. Mein Messgerät ist auf dem Postweg, da ich einfach auch neugierig bin, wo sich meine Werte so befinden. Kontrolliert Ihr das regelmäßig? Ich freu mich über viele Antworten!!
Grüße aus Berlin!

[Rainer]

Mich interessiert im Moment, wieviel Wert Ihr alle so auf die Messung der Ketonwerte im Blut legt.

Hallo Kerstin,

willkommen im Forum und herzliche Grüße nach Berlin.

Regelmäßig misst bestimmt niemand, dazu sind die Teststreifen viel zu teuer. Die anderen Messmethoden im Urin oder in der Atemluft sind zwar preiswerter, aber auch sehr ungenau.

Ich persönlich messe Ketonwerte nicht, weil es für mich ziemlich egal ist, ob ich in Ketose bin oder nicht und wie tief die Ketose ist. Ich freue mich, dass mir LCHF gut schmeckt und dass ich als Typ2-Diabetiker ohne Übergewicht meinen BZ damit bestens im Griff behalten kann. Ich vermute zwar, dass ich überwiegend in Ketose bin, aber zusätzliche Vorteile erwarte ich mir aus einer tiefen Ketose nicht.

Du wirst bestimmt noch ein paar Rückmeldungen bekommen, die ganz anders aussehen. Für mich ist es so am besten. Ich denke, dass der entspannte Umgang mir dabei hilft, mein Leben lang bei dieser Ernährung zu bleiben.

LG Rainer

[Sudda Sudda]

Hallo liebe Kerstin,

ich hab ja sehr gerne solche Messinstrumente um mich herum, aber ich verwende sie nur höchst selten.

Meiner Meinung nach KANNST du nur in Ketose sein, wenn du eine zu dir passende Menge Protein und eine überschaubare Menge Kohlenhydrate zu dir nimmst - bei ca. 30 g KH dürftest du da auf jeden Fall auf der sicheren Seite sein.

Ich spüre jedenfalls, wenn ich in Ketose bin - bin eine von denjenigen, die klar viel mehr Energie haben, wenn ich ketogen lebe. Natürlich habe ich dieses Gefühl auch schon "gegengemessen" - und es täuscht mich nicht. Daher ziehe ich die Nichtmesserei vor, zumal nach heutigem Stand des Wissens die Messung über das Blut die Zuverlässigste ist und ich jedesmal ein furchtbares Tänzchen aufführe, wenn ich mich in den Finger stechen soll.

Ansonsten?
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