Noch eine Neuvorstellung

[angelyna]

Hallo in die Runde,

ich, weiblich, bin 50+ und verheiratet.

Gewicht: von 85 kommend zurzeit knapp unter 80 Kg
Größe 170 cm
Sport: Nähen und Solitär
Beruf: Minijob Büro

Vor ein paar Jahren mit WW schon mal von 80 auf 70 kg runter. In der Zeit war meine Stimmung mal Euphorisch, mal gefrustet. Und ich dauernd gefroren. Aufgegeben hab ich dann bei einer Programmänderung mit der ich gar nicht zurecht kam.

Auf LCHF bin ich letzte Woche gestoßen durch Quarks & Co. Fand ich so interessant, dass ich mir gleich ein Buch von Jane Faerber gekauft habe und seit letzten Donnerstag danach koche. (Sind die Bücher von ihr jetzt gut oder schlecht? Hier lese ich unterschiedliche Meinungen dazu.)

Was ich möchte:
-LCHF moderat
-Schlemmen, mit guten Lebensmitteln sattessen
-entspannt Gewicht verlieren, am liebsten bis unter 70 kg
-mein Glas Wein zum Essen

Was ich nie wieder will:
-Kalorien, Punkte oder sonst irgendwas zählen
-aufschreiben was und wieviel ich esse
-Lightprodukte
-Lebensmittelportionen abzählen, messen oder wiegen

Fragen habe ich natürlich auch:
Was macht ihr wenn ihr zum Essen ins Restaurant geht, z.B. zum Italiener oder Chinesen (Nudel oder Reis abbestellen?)

Mein Mann hat ein Gichtproblem und muss schon sehr aufpassen was er ist. Wie sieht es da mit LCHF aus? Zweierlei Sachen Kochen macht auch nicht so viel Spaß.

So, das war es erst einmal.

[GrannyRose]

Herzlich Willkommen hier im Forum, liebe Angelyna

Das mit der Gicht kann ich Dir nicht aus eigener Erfahrung beantworten, aber beim Auswärtsessen bestelle ich mir statt der KH-Beilage eine zweite Portion Gemüse.

Einen schönen Abend wünsche ich Dir

[melstone]

Hallo und herzlich Willkommen.
Was du möchtest, moderates LCHF, sattessen mit leckeren möglichst wenig verarbeiteten Lebensmitteln entspannt Gewicjt verlieren auch mal einen leckeren trockenen Wein trinken, klappt bei mir sehr gut.
Was mir sehr geholfen hat ist der Rezeptteil und die Lebensmittelliste mit Kohlehydratangaben. Ich hab mich grob an die 5g Kohlehydrate/100g Grenze bei den Lebensmitteln gehalten.
So hab ich innerhalb von Ca. 8 Monaten 14kg verloren (Schwergewicht war 70,5kg bei 167cm). Seit Ca. 2 Monaten halte ich nun das Gewicht, wobei ich zu LCHF wegen meiner erhöhten Blutfettwerte gekommen bin und Abnahme nicht das Primärziel war.
Wie es mit purinarmer Ernährung und LCHF funktioniert kann ich leider nicht sagen. Eigentlich sollte mein Mann auch drauf achten, weil er erhörte Harnsäurewerte hat, aber bisher noch keinen Gichtanfall gehabt hat.
Im Restaurant bestellen geht ganz einfach. Ohne Beilagen bestellen und statt dessen um mehr Salat oder Gemüse bitten. Das hat bisher sehr gut funktioniert.
Wünsche dir gutes Gelingen und guten Appetit mit LCHF.
Liebe Grüße
melstone

carpe diem

[melstone]

16kg waren es. Hab noch mal nachgerechnet. Und Startgewicht, nicht Schwergewicht sollte es heißen[emoji6]

carpe diem

[Sudda Sudda]

Hallo Angelyna,

WILLKOMMEN!

Ich hoffe, dass du dich mit LCHF und uns wohlfühlen wirst.

Und ja, im Restaurant bestelle ich einfach UM, d.h. ich tausche die Beilage gegen etwas Besseres oder bitte z.B. um mehr Salat anstelle von Kartoffeln/Reis/Nudeln. Das war noch nie ein Problem!

Zur Gicht hab ich hier einen Link aus dem Forum gefunden, vielleicht hilft der ja weiter?
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?t=3882

Ansonsten sende ich dir noch das Anfängerpaket und liebe Grüße!

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Annika alias Sudda Sudda