Vorstellen :)

[Kräutergeist]

Dann hab ich das falsch interpretiert

Der Unterschied beläuft sich aber auf nur rund 200 bis 300 kcal.
Dann hättest du Grumumsatz knapp 1.900 Kcal, Gesamtumsatz 2.650 kcal und zum Abnehmen dann etwa 2.150 kcal. Das ist von 2.800 kcal auch meilenweit entfernt und bestätigt eher das was du jetzt machst.

Ja ein paar Wochen mal stehen nervt, kommt aber vor.
In meinem Tagebuch stehen zu hauf völlig entnerve Eintragungen zu diesem Thema

[Asta]

Ich hab jetzt mal mit dem Rechner nach gerechnet , also bei den Werten habe ich ein Gesamtbedarf von 2648 Kcal und zum Abnehmen 80 % wäre das 2118 Kcal also lieg ich da schon ganz gut dann guck ich wie ich das dann mache .

Nicht jeder Rechner macht bei BMI > 30 eine Broca Anpassung, die ist dann aber nötig.
Wenn ich mit der Tabelle von David Winkler rechne (findet man auch im Netz) komme ich - nach Broca-Anpassung, da BMI 32,1- auf Grundumsatz rund 1.700 kcal, Gesamtumsatz gut 2.300 kcal und 80%-Regel (fürs Abnehmen empfholen) knapp 1.900 kcal für eine 180 cm große, 104 kg leichte, 30 Jahre junge Frau mit Bürojob, aber ohne Sport.

Wo genau die Wahrheit bei dir liegt kann dir aber eh niemand ausrechnen. Das ist bei jedem etwas anders. Wenn deine 2.300 kcal bisher gut funktionieren würde ich erstmal dabei bleiben und mich nicht unnötig geißeln. Anpassen kannst du immer noch, wenn das Gewicht weiter runter ist und/oder sich nichts tut.

Ansonsten kann ich nur empfehlen das konsequent durchzuziehen. Der Erfolg wird sicher auch dir Recht geben.

[GrannyRose]

Hallo, lieber Danny, und herzlich Willkommen

Wenn Du magst, kannst Du Deine Experimente und Erfahrungen ja hier im Forum auch in einem von Dir angelegten Tagebuch dann mit uns teilen - mir hat das von Anfang an sehr geholfen, ebenso wie viele andere Hilfestellungen, Tipps, Rezepte und Betichte auf LCHF.de

[MimiHase]

Herzlich willkommen, ich dachte auch zuerst du seist weiblichen Geschlechts dein (Spitz-)Name ist da halt nicht sehr eindeutig

[Asta]

grins Ja richtig , aber den gibt es auch in männlicher Form

Mein richtiger Name ist Danny , aber den gibt es auch in weiblicher Form

Herzlich willkommen, ich dachte auch zuerst du seist weiblichen Geschlechts dein (Spitz-)Name ist da halt nicht sehr eindeutig

[Kräutergeist]

Siehste und ich so Danny... Daniela... wird schon hinhauen

[Asta]

Sichere ja also Danny ist mein realer Name und keine Abkürzung

Siehste und ich so Danny... Daniela... wird schon hinhauen