Lchf-weswegen?

[Kikilula]

Ulfpohl schreibt eigentlich immer mal wieder - erst vor kurzem. Das siehst du, wenn du auf den Namen klickst. Du kannst ihn auch direkt anschreiben.

[Joanna]

Dankeschön, Kikula!

Mich interessiert wirklich jeder einzelne Weg mit LCHF, und bei Ulf finde ich so spannend, dass er beim Einstieg offenbar älter war als die anderen hier.

LG Joanna

[Kikilula]

Er macht übrigens auch Senioren-Schulungen...

[ulfpohl]

Hallo Alle!
Muss mich doch mal kurz melden.Mir geht es weiterhin immer besser,ich verändere auch fortlaufend wenn ich etwas neues dazugelernt habe.Z.Zt gilt Paleo.Ich habe im Januar dieses Jahres ein Buch von Robb Wolf erworben: "The Paleo Solution".Sehr aufschlussreich,alles nach dem Muster der älteren Steinzeit-sowohl Kost wie auch Trainieren.Das gehört zusammen.Er hat auch eine Website: "The daily apple". Paleokost geht noch einige Schritte weiter als Lchf. Milchprodukte sind da auch in Frage gestellt und das ist ja logisch.Viele Leute haben ja damit Probleme.Ich habe da zwar keine Probleme,trete aber trotzdem etwas kurz damit.Eier zum Fruestueck anstatt Yoghurt.
Das Trainieren ist ganz interessant, zeitbesparend, abwechlungsreich und funktioniert fantastisch.So lange es Schnee gab habe ich Ski gelaufen,2 Monate lang fast täglich 45 Minuten Intervalls, (letztes Mal 21/3) danach jetzt täglich innerhalb von 20 Minuten so oft wie möglich folgendes:5x Armzug am Reck oder Balken-10x Armbeugen-20x Squats (tiefe Kniebeugen mit oder ohne Hanteln)-50x Rädern mit 10 kg Hanteln und dann wieder alles von vorne los. Immer versuchen alles immer noch etwas schneller oder schwerer zu machen.Auch die Uebungen verändern und damit die Muskulatur zu Anpassungen zwingen.Damit wird man wieder etwas schwerer aber die Kg sitzen wo sie sollen (bisher +4 Kg ab Mitte Januar).
Ich glaube dass dieses Paleokonzept so allmählich den Grund darstellen wird da es eben so ganz logisch ist.
Dann kann man,wenn man es verträgt z.B Milchprodukte zufuegen-dann hat man Lchf usw.
Man kann ja auch die eine oder andere Kartoffel oder Möhre zulassen-aber nichts mit Getreide aller Art sowie Erbsen und Bohnen.(autoimmune Krankheitsrisiken).
Liebe Gruesse Ulf

[Alma]

Lieber Ulf,
ich habe mal Dein interessantes Tagebuch hervorgeholt und wollte Dir sagen,dass Du ein grosses Vorbild für meinen Mann bist.
Vielen Dank für die vielen ratschläge,aber noch eine Frage:
Nimmst Du zusätzlich zu Deinem Vit.C,Omega 3,Curcuma mit Pfeffer,Vit.D Spirulina,und wann und wie im Tagesverlauf nimmst Du das alles?
Ich soll ganz lieb grüssen,Alma

[DaniWi]

Hallo Alma. Ich bin zwar nicht Ulf aber ich stütze mich auch auf Paleo da es mir plausibel ist und ich durch meine Autoimmun-Geschichte keine Mipros darf. Die Rezepte hier sind ja leider sehr Mipro lastig Seitdem ich eher Paleo mit etwas mehr Fett lebe nehme ich ab und es geht mir besser

Zu Deinen Fragen: ich nehme Vitamin D noch sehr niedrig da mir hier noch die Werte fehlen, nehme Magnesium und Selen für die Schilddrüse, außerdem Calcium und Zink. Curcuma nicht, dafür Kardamom im Essen. Was hat Curcuma für eine Wirkung? Spirulina geht nicht wegen Schilddrüse...

Zum Kochen kommt noch Kokosöl hinzu

Auch meinem Mann geht es mit Paleo besser. Er hat seinen Tinitus damit im Griff

Heute haben wir die erste Wurst selbst gemacht, da wir Zusatzstoffe und Pökelsalz vermeiden wollen...

Liebe Grüße

[sonne]

DIE rezepte hier sind sehr MIprolastig, aber nur, weil die Foristen es so wollen.

Übrigens finde ich die Nahrung hier nicht nur Mipros - , sondern auch sehr Wurstlastig - auch das nicht empfohlen.

Ich bin deswegen - wegen Mipros- und Wurstwaren ziemlich Forum-müde.
M.E. haben beide nämlich mit LCHF nicht viel zu tun.

LG Sonne

[DaniWi]

DIE rezepte hier sind sehr MIprolastig, aber nur, weil die Foristen es so wollen.

Übrigens finde ich die Nahrung hier nicht nur Mipros - , sondern auch sehr Wurstlastig - auch das nicht empfohlen.

Ich bin deswegen - wegen Mipros- und Wurstwaren ziemlich Forum-müde.
M.E. haben beide nämlich mit LCHF nicht viel zu tun.

LG Sonne

Genau deswegen muss ja jeder seinen eigenen Weg finden und wenn mein normal gewichtiger und gesunder Mann nicht ohne Wurst leben kann finde ich es schön wenn er zumindest auf die selbst gemachte und somit gesündere Variante zurück greift

[grünspan]

DIE rezepte hier sind sehr MIprolastig, aber nur, weil die Foristen es so wollen.

Übrigens finde ich die Nahrung hier nicht nur Mipros - , sondern auch sehr Wurstlastig - auch das nicht empfohlen.

Ich bin deswegen - wegen Mipros- und Wurstwaren ziemlich Forum-müde.
M.E. haben beide nämlich mit LCHF nicht viel zu tun.

LG Sonne

Ich würde mich freuen, wenn du Mipro- und Wurstfreie Rezepte einstellst! Du bist ja auch "Forista" ;)