Herzlich Willkommen zum Forum zu LCHF !!!

[NightWitch]

Hallo Leute,

bin auch neu hier und komme auch von WKW hier her. Ich ernähre mich jetzt schon seit 3 Monaten nach lchf und bin durch meinen neuen Hausarzt dazu gekommen, weil er durch eine Blutuntersuchen zu erst vermutet hatte das ich Zucker habe aber durch andere Test hat es sich zum Glück nicht bestätigt . Bin aber bei der Ernähungsform geblieben weil es mir dadurch sehr viel besser geht habe weniger Kopfschmerzen als vorher, und mache jetzt auch wieder sehr gerne Sport, und was noch besser ist ich habe in der Zeit 14 kg abgenommen.
Bin sehr glücklich darüber und halte das auch weiter so bei, und Nicole deine Seite ist echt klasse ;)

Lg Ela

[Nicole Wirth]

Danke für die Blumen Ela und herzlich willkommen hier im Forum!

Wow, 14 kg! Herzlichen Glückwunsch und vorallem schön, dass es Dir so gut mit LCHF geht!

[NightWitch]

Danke schön!
Ich hoffe es macht anderen auch Mut weiter zu machen auch wenn es mal nicht weiter geht mit der Gewichtsabnahme das hat mir aber mein Arzt auch schon gesagt das so was passieren kann.
Also immer schön weiter machen ;) es hilft echt!

Lg Ela

[Horry]

Hallo Mauseli,

bezüglich Deines Wiederwillens Fleisch zu essen, gebe ich hier Entwarnung.
Du musst gar nicht so viel Eiweiß (Fleisch) essen, denn LCHF-ler brauchen weniger Eiweiß als die KH Esser.
Um viele KH zu verstoffwechseln benötigt die Verdauungsorgane mehr Eiweiß.
Meine Ernährungsmenge sieht so aus:
am Tag 50 bis 65g KH, max. 50g Eiweiß und 250 bis 300g Fett
Sorry bin sehr Kwasniewski Lastig
Also esse mehr Fett und weniger Eiweiß und bedenke um Deinem Körper die unnötige Arbeit der Wandlung von Eiweiß zu KH zu ersparen
esse lieber bis zu 0,8g KH deines Körpergewicht.

Liebe Grüße aus dem Rheinland
Harald

[mauseli]

lieben dank, harald für deine tips.
ich hab ja auch nicht grundsätzlich was gegen fleisch, es wird halt nur ziemlich
schnell zu viel.
eiweiß esse ich sicher genug wenn nicht gar zu viel mit dem vielen quark, creme
fraiche, allen möglichen käse usw.

heute vormittag zeigt sich mir eine neue "herausforderung"
zum frühstück gabs ne zucchini, in viel olivenöl, mit zwiebel und speck angebraten,
nen löffel creme fraiche und gewürze/kräuter drüber. schmeckte super, aber im laufe
des vormittags meldete sich meine leber - oder irgendwas sonst in der gegend.
war ein starker druck.
ob sich hier das viele ungewohnte fett bemerkbar macht? immerhin muß das jetzt
verstoffwechselt werden, für meinen körper eine derzeit ziemlich neue erfahrung.
hab mir mal nen löffel heidelberger kräuter gegönnt.

was mir insgesamt noch fehlt, sind die ideen für eine vielfältige ernährung. wenns
gleichförmig und dadurch langweilig wird, bin ich schnell wieder bei anderem
außerdem fehlen mir derzeit ganz sicher die ungesättigten fettsäuren.

deinen tip mit den KHs werde ich gerne beherzigen, muß mal zum kirschbaum

grüssles von
eliane

[hemul]

Grüß Gott!

[Nicole Wirth]

Grüß Gott!

ha ha ha

[hemul]

Warum lachen Sie an mir?

[Nicole Wirth]

Warum lachen Sie an mir?

Weil Sie so witzig sind

Välkommen hit, hemul! Jag hoppas Du kommer att trivas här i Tyskland ;)

Anmerkung: Hemul ist eine große Debatteurin in allen möglichen schwedischen LCHF-Foren und hat ein sehr breites Wissen zum Thema. Schade nur, dass sie kein (oder nur wenig) Deutsch kann.

[hemul]

Ich hab noch einen koffer in Berlin!

As I *think* Nocole said, Nicole and I know each other from other forums and blogs since several years back. Alas I don't speak a word of German, so it's hard for me to follow the discussions here. German and Swedish aren't all that different though, so I catch a word here and there. I just wanted to say hello and wish Nicole good luck with the site.

Happy lowcarbin' and highfattin' to you all!