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[emoji23] ja klar bin ja noch am üben und vieleicht dadurch noch ein bissen streng mit mir[emoji16]Naja, kiloweise soll man die ja nicht essen, und ich denke dass sie die gesünderen Naschereien sind als Stevia, Xucker und dergleichen. Beeren sind keine Hauptspeise. ;)
Esse 20 kh morgens und mittags abends garkeineAlso ein Schälchen Himbeeren mit 100g hat knapp 5g KH/Zucker bei 34 kCal - wenn Du davor Schiss hast, weiß ich auch nicht... ;) Dann iss einfach nur 50g. ;)
Heidelbeeren sind ein bisschen "schlimmer" mit 7,4g KH/6g Zucker.
Hast Du mal überschlagen, wie viele KH Du vor LCHF täglich gefuttert hast? Das kann ein ziemlich guter Augenöffner sein. ;)
Bei mir waren es an einem normalen Tag ohne Pizza und Schoki lässig 350g.
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