Re: - GARVERLUSTE - Gewichtsangaben im Ernährungstagebuch
Verfasst: 27. November 2014, 12:09
Du hast schon recht - ich koche nur für mich alleine. Allerdings dann immer für etwa drei Tage.
Und meine Portionen sind total unterschiedlich groß.
Das war mir aber eigentlich immer egal. Wenn ich meine z.B. 900g Blumenkohl zubereitet habe, habe ich pro Mahlzeit einfach 300g gerechnet - obwohl es sich wohl eher 400, 300, 200 verteilt hat oder total anders. Im Endeffekt war der Kohl nach drei Tagen im Bauch - in der Summe hat es dann also gestimmt ;)
Ich hab auch beim Aufschreiben keine Wissenschaft draus gemacht. aber hey, das war mein Weg! Ich wollte nicht mal unbedingt abnehmen, sondern nur meinen Körper bestmöglich versorgen - wobei bestmöglich auch unterkalorisch bedeutet, wie ich inzwischen weiß.
Wer sich sehr schwer tut mit der Umstellung, der kann durch deine "wissenschaftliche" Herangehensweise seine Gewohnheiten womöglich leichter erkennen und verändern. Ich kann mir sogar denken, dass all das Wiegen und Zählen richtig Spaß machen kann! Verkehrt wird es erst, wenn es zum Krampf führt.
Und meine Portionen sind total unterschiedlich groß.
Das war mir aber eigentlich immer egal. Wenn ich meine z.B. 900g Blumenkohl zubereitet habe, habe ich pro Mahlzeit einfach 300g gerechnet - obwohl es sich wohl eher 400, 300, 200 verteilt hat oder total anders. Im Endeffekt war der Kohl nach drei Tagen im Bauch - in der Summe hat es dann also gestimmt ;)
Ich hab auch beim Aufschreiben keine Wissenschaft draus gemacht. aber hey, das war mein Weg! Ich wollte nicht mal unbedingt abnehmen, sondern nur meinen Körper bestmöglich versorgen - wobei bestmöglich auch unterkalorisch bedeutet, wie ich inzwischen weiß.
Wer sich sehr schwer tut mit der Umstellung, der kann durch deine "wissenschaftliche" Herangehensweise seine Gewohnheiten womöglich leichter erkennen und verändern. Ich kann mir sogar denken, dass all das Wiegen und Zählen richtig Spaß machen kann! Verkehrt wird es erst, wenn es zum Krampf führt.