LCHF - Low Carb High Fat

Und für fettfreie Finger und der Optik wegen Steak-Steak mit Kräuterbutter zwischen 2 Salatblättern

Toll, jetzt krieg ich Hunger.

Ich bin hier ganz neu - komme aus einer anderen LC-Ecke.

Trotzdem möchte ich der TE etwas mitteilen:

Aus Deinen Fragen lese ich ganz viel Angst heraus, und genau diese Angst ist am Anfang ganz und gar verständlich, die hatte ich auch. Für mich ging es in die neue Richtung damals nur auf die Weise, mich in alle neuen Grundsätze ganz langsam hineinzufuchsen (was ich auch nun wieder, hier - weitergehend, tun möchte), also hineinzutasten ...

Du wirst aber von einigem Altgewohnten wirklich Abstand nehmen müssen, und das ist gewiss nicht immer leicht. Z. B. werden Dir Zucchini-Nudeln (die einfach aus gehobelten Zucchini gemacht werden) nicht sofort die normalen Nudeln ersetzen. Und Brot, das heilige … Ich esse schon länger statt dem gewohnten das "Heinrich-Knäcke", ein Knäcke aus Leinsamen pur, das natürlich auch nicht mit dem früheren Knäcke gleichzusetzen ist! Aber ich liebe es inzwischen. Es ist vor allem ein Gewöhnungprozess. Und der braucht seine Zeit.

Und so ganz allmählich wirst Du immer weniger vermissen. Übrigens sind als große Ausnahme ja auch Nahrungsmittel möglich, die man von früher her kennt, am Anfang würde ich sie allerdings meiden wie der Teufel das Weihwasser, also während der Umstellung. Später ist das etwas anderes. Allerdings könntest Du dann zu Deiner Überraschung feststellen, dass Du die Ausnahmen gar nicht willst und vielleicht auch nicht mehr verträgst.

Die größte Belohnung für all das wird natürlich am Ende Deine Gewichtsabnahme sein. Aber auch - wie ich es erlebe - eine größere Zufriedenheit und die Gewissheit, für Deine Gesundheit Gutes zu tun.

Also: Lass Dir Zeit. Probiere viel aus, aber in Ruhe. Manches lernt sich durch Versuch und Irrtum. Viel Glück und viel Freude

wünscht Dir
Tabitha

Hallo!
Ich denke täglich in meinem Urlaub jetzt daran dass ich düse schönen gutschmeckenden Dinge nicht mehr essen kann.aber sie machen eben fett und ich esse zuviel davon.
Aber ich hab noch mal ne Frage : wenn man in Ketose ist dann ist man nicht im unterzuckerten Zustand oder doch? Man sat doch immer wenn man nach aceton riecht dann verbrennt der Körper Energie aus dem fett wie es ja bei lchf der ganze Hintergrund ist.aber ist man da nicht unterzuckert?
Habe etwas Angst .irgendwie hab ich keinen Plan wieviel ich täglich zu mir nehmen kann damit ich annehme aber gesättigt bin.

Abnehmen meine ich .

hallo mottchen,

herzlich Willkommen hier.

mal ne einfache Frage, bevor du dich noch weiter verrückt machst - Hast Du den Flyer und die Infos schon gelesen, die Sudda dir oben verlinkt hat?

mach das mal, ich glaube, da lösen sich dann direkt ein paar Knoten und dann kannst du immer noch weiterfragen, aber vielleicht helfen dir diese Infos erstmal etwas beruhigter zu sein.

hab keine Angst, man verzichtet eigentlich nicht, nur weil man keine Pasta mehr essen möchte (Betonung auf möchte, denn müssen muss hier keiner was, das ist eine Entscheidung für eine gesunde und gute Ernährung)!

viele Grüße, april


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Mottchen, jetzt denk doch mal an die ganzen Kilos die Dich stören und die Du mit der richtigen Auswahl an Lebensmittel OHNE ZU HUNGERN loswerden kannst. Denk mal an die Speckröllchen, die weg sein könnten und denk dran, wie schön das wäre, um einige Kilo leichter zu sein.
So lange Du Dich nur damit beschäftigst was Du nicht mehr essen kannst (woher willst Du wissen, dass Du es überhaupt noch willst wenn Du mal richtig drin bist????) nimmst Du sicher nicht ab, kommst keinen Schritt weiter...
Ich bin noch nicht jahrelang dabei, erst seit Anfang Mai. Ich hab absolut keine Sehnsucht nach all dem Kram, den Du glaubst ,dann so sehr zu vermissen. Obwohl ich das vorher auch alles gegessen hab.
Vielleicht solltest Du einfach mal anfangen. Also, JETZT. Nicht morgen. Oder Übermorgen. Oder nächste Woche...

Schade finde ich, dass Du auf die einzelnen Empfehlungen gar nicht eingehst. Ich schrieb ja oben schon etwas zu Deinen Ängsten, weiß nicht, ob Du das überhaupt gelesen hast …

Ich meine, wenn man dauernd nur daran denkt, was man nicht mehr "darf" … - ich hab so meine Zweifel, ob so eine diese Betrachtung weiterhilft; dann erhält das Ganze einen Nimbus von Verzicht, und es verlässt einen ja schon jeglicher Schwung, bevor man überhaupt richtig angefangen hat.

Lieber bei jedem Zweifel gleich das vor Augen holen, was man dadurch erreichen will. Und was man trotzdem alles an leckeren Sachen essen kann.

Hallo ihr lieben!
Nein ich hab alle Mails gelesen ... Und bedanke mich für eure Rios und Anstösse! Wirklich!
Ich hab bloss so wenig Selbstvertrauen weil ich mich halt kenne!
Ich mir gar nicht vorstellen kann dass es wirklich gehen soll dass man abnimmt während man isst. Ich hab auch den Flyer gelesen und die FAQ ... Aber es sind immer noch Fragen da... Aber je mehr ich so rum lese hier und ich Lese ständig so dass es schon so manchmal meinem Freund die Augen verdreht... Aber ich bin hungrig nach Infos und auch meine Fragen schiessen mir dann in den Kopf!
Ich muss es irgendwie in meinem Kopf klar machen .
Aber ich schätze ich werde so 40gr KH zu mir nehmen zum Anfang. Kann es nicht ganz so radikal . Muss erstmal herausfinden wieviel Gramm KH jedes Gemüse hat und wie sieht es mit Wurst aus?
Ich kann Wurst mit Käse ohne Brot locker essen früh ... Auch Selery Sticks mit Leberwurst ...
Seht ihr das ist mein Problem : ichvesse wahnsinnig gern !
Bei anderen Diäten war ich immer sauer wenn ich dieses oder jenes nicht essen konnte und meine Familie könnte es.
Ich war sauer warum ich nur beim Ansehen von Kuchen dick werde ... Ich habe mir Dinge verkniffen u d war danach traurig dass ich sie nicht essen konnte ... Habe irgendwie nie das gesehen das es besser für mich ist und dass ich mich besser fühle dünner zu sein. Irgendwie bin ich total verkackt im Kopf .
Aber nichts sehnlichster wünschte ich mir mein ganzes Leben dass ich mal normal sein könnte!
Also wenn jemand sagen würde du hast einen Wunsch frei dann würde ich sagen ich möchte normal gebaut sein aber alles essen können ... :-////
Ich versuche nur hiermit während des Schreibens meinen Kopf klar zu kriegen. Habt ihr schonmal so jemanden hier gehabt und er hat es wirklich geschafft?
Ich finde es so toll wenn ihr sagt das man den Drang einfach iChat mehr hat. Es wäre ein Traum !
Lieben Dank nochmal für eure Ratschläge !!!

meinst Du WIR sind alle hier, weil wir Essen schon immer doof finden und Kuchen sowieso?