Wieviel g pro Mahlzeit?

[Cloudy1960]

Hallo, erst einmal vielen Dank für die Aufnahme...ich bin auch das Experiment LCHF gespannt und freue mich sehr darauf...

Nach vielen verschiedenen Abnehmversuchen mit Stoffwechselkur , Weight Watcheers , an denen ich ich letztendlich doch gescheitert bin ( ob es nun an den Punktezählen oder an den wenigen Kalorien pro essen lag - ich weiß es nicht), habe ich mal eine Frage: Das Prinzip LCHF ist mir klar, das Skaldemann-Ratio habe ich auch verstanden (alles was über 1 ist gut...oder?.....) jetzt aber die Frage....darf man soviel essen bis man satt ist bzw. bis man eine max. KH Menge von 20 g pro Tag erreicht hat? ? Z.B. liebe ich Gemüse überbacken mit Käse.....

Vielen Dank für eure Infos.....

[eka55]

Hallo und herzlich Willkommen hier bei uns im Forum.
Ich schicke dir zur weiteren Information gleich mal unser Willkommenspaket, da hast du reichlich Informationen. Vll. erklären sich deine Fragen schon beim Durchlesen, sonst kannst du sie hier gerne stellen. Es findet sich dann ganz sicher schnell jemand, der sie dir beantworten wird. Lies dich in Ruhe ein und komme an. Hier könntest du deine Ausgangswerte für dich ermitteln. Es gibt aber auch noch andere Rechner im Netz. Ich wünsche dir einen erfolgreichen Start hier mit uns.

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Erika (eka55)