LCHF - Low Carb High Fat

Hallo zusammen

Hier ist ienddara aus dem schönen Bonn ^^ ich bin 19 Jahre alt und noch Schülerin von lchf habe ich durch einen Beitrag im WDR erfahren, wo es hieß eine Frau habe mit viel fettigem essen viele lästige Kilo abgenommen. Ich War sofort hochgradig interessiert, und was die da gekocht hat sah wirklich extrem lecker aus also ran ans Handy, los gegoogelt und alles über ketose, Khs und "gute" fette gelesen. Ich War total begeistert und habe mir direkt ein (zumindest meiner Anfänger-Meinung nach) ausgezeichnetes Buch bestellt, von Jane faerber und zwei Tage später ging es los mit Ernährung umstellen ^^ tolle Gerichte aus dem Buch nach gekocht, überraschend schnell und simpel und soo lecker

Ich muss dazu sagen, dass ist meine erste "diät". Obwohl ich mir sehr gut vorstellen kann, einfach auf Dauer so zu leben die erste deshalb, da meine werte Mama mir nahe gelegt hat, mich so zu lieben wie ich bin und dass Diäten nur den jojo - Effekt zur Folge haben und nichts bringen.

Doch seit dem meine Tochter geboren wurde, nahm der Bauch immer weiter zu. Durch Schule, Baby und Haushalt wuchs der Stress und damit der Bauch.. schnell Pizza zu abend, eben noch ne Tüte Chips und viel cola, energy und kaffee zum wach bleiben. Nicht so ganz toll. Und dann kamen die Veganer ganz groß raus. Ich, neugierig wie ich bin, informiere mich darüber und verwerfe es wieder direkt. Sehr interessant, aber: umständlich, teuer und zu viel Verzicht auf Dinge die ich liebe. Mettwurst zum beispiel.

Und danach kam die große Resignation. Keine traumfigur für mich, da sport wirklich nicht mein Ding ist. Und es War richtig schön Frust essen angesagt - jeden Tag. Doch dann kam lchf und alles änderte sich ;)

Ich bin dermaßen begeistert, obwohl ich erst letzten Freitag damit angefangen habe. So lange durch so wenig essen satt sein ist der Hammer - und ich darf fast alles essen was mir schmeckt genial. Sogar meine Mama ist begeistert ^^ doch abgenommen habe ich bis jetzt noch nicht.. es ist eher mehr geworden. Von 64.3 erst auf 64.6 und heute waren es sogar 65.00 .

Man könnte jetzt meinen, wozu mir denn das abnehmen so wichtig sei, ich wiege ja noch nicht mal über 70 Kilo, aber: bei 1.50 Körpergröße ist das Gewicht doch sehr.. sichtbar.

Allerdings werde ich auf jeden Fall mit lchf weiter machen und mich überraschen lassen, wohin es mich führt. Denn schon nach 5 Tagen geht es mir so viel besser - besserer schlaf, besseres Gewissen, weniger magengrummeln. Eine wirklich feine sache, die da so entdeckt wurde

Und als Schlusswort: ich freue mich total in diesem Forum neue Anstöße und Rezepte zu finden, mir andere Wege anzuschauen und davon zu lernen sowie darauf mit vielen netten gleichgesinnten mich auszutauschen

Allen eine wunderschöne restnacht/morgen/tag..
Wann auch immer das gelesen wird ^^

Hallo und herzlich Willkommen!

Eine tolle Mama hast du da, die dich von Diäten abgehalten und dir eher geraten hat, dich so zu akzeptieren wie du bist!
Liebe Grüße an sie, das hat sie richtig gut gemacht!

Mit LCHF wirst du schnell feststellen, dass es nicht um eine klassische Diät geht, sondern einfach um eine ganz andere Art von Ernährung. Eine Ernährung, bei der es mir sehr, sehr viel besser geht, bei der icih mehr Energie habe als jemals zuvor und noch nie so gesund war wie jetzt.
Du hast ja einiges zu stemmen grade, Schule und Baby ist kein Spaziergang und davor hab ich echt Respekt!
Super!

Klasse, dass du schon erste Erfolge hast und dich wohl fühlst mit der neuen Ernährung! Dann komm mal weiter in Ruhe an und meld dich, wenn es irgendwo hakt! Äähm, natürlich darfst du dich auch sonst melden, wenn es nicht hakt ;)
Hast du schon unseren TB-Bereich entdeckt? Da könntest du ein eigenes TB eröffnen, wo du alles reinschreiben kannst was dich so rund um die Ernährungsumstellung beschäftigt.

Was das erstmal steigende Gewicht betrifft - das passiert manchmal, dass man erst etwas zunimmt. Das wird sich aber im Laufe der Zeit einpendeln! Wenn nicht, werfen wir gemeinsam einen Blick drauf, ok?

Liebe Grüße,
Kap

Hallo und herzlich willkommen im Forum

Kap war schneller beim Abschicken (ich hatte genau das gleiche geschrieben), deshalb verbleibe ich jetzt hier nur noch mit den Worten:

Ich wünsch dir ganz viel Erfolg mit LCHF und lasse dir liebe Grüße hier
Lisa

Hallo ienddara,

es gibt einige Gründe, warum das Gewicht ein wenig hoch gehen könnte... Zyklus, Stress, Muskelkater, Verdauung (was noch drin ist, wird einfach mitgewogen ;) ).. und gleichzeitig macht es dennoch Sinn, wenn du uns mal notierst, was du an einem Tag isst, wenn du magst. Die Idee mit dem Tagebuch ist da wirklich gut.

Hier noch ein paar Infos:

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Annika alias Sudda Sudda

Vielen lieben Dank für die netten Antworten das mit dem Tagebuch ist wirklich eine feine sache, werde mich gleich mal ransetzten und die letzte Woche essenstechnisch rekapitulieren ^^

Ach so - die Frau, die du im Beitrag gesehen hast, war Becci. Die ist auch hier im Forum. Vielleicht lauft ihr euch ja mal über den Weg. Sie ist ganz toll.