Gesund Zunehmen mit LCHF ?
Verfasst: 20. September 2016, 09:45
Hallo LCHF-Freunde,
ich wollte einmal Fragen ob es eigentlich möglich ist, mit LCHF gesund zuzunehmen ? Und wenn ja, wie ?
Bei mir war LCHF "leider" so effektiv das ich deutlich unter meinem Wunschgewicht gelandet bin und es mittlerweile meiner Ansicht nach schon kritisch wird. Jetzt stellt sich mir, wie oben schon geschrieben die Frage, ob man mit LCHF eigentlich auch zunehmen kann und ob mann dann die Werte wie max 100g. Eiweiß am Tag, etc nicht deutlich überschreiten muss ..
Des Weiteren sprechen ja viel davon dass LCHF nicht nur eine Diät sondern eine auch Lebens-/Ernährungsform ist, allerdings ist mir bisher nicht ganz klar wie das funktionieren soll
Ich persönlich finde es sehr schwer den täglichen Kalorienbedarf (ca. 1900) mit Hilfe von LCHF zu decken, wenn man nicht 100g Eiweiß am Tag überschreiten will (Vermeidung der Umwandlung Eiweiß in Glucose) und nur 50-max.100 KH zu sich nimmt...
Ich hoffe Ihr könnt mir irgendwie ein bisschen weiterhelfen
?! Wenn ich irgendwo was falsch verstanden habe bezüglich LCHF klärt mich gerne auf, denn eigentlich würde ich nach erreichen meines Wunschgewichts (notfalls auch mit einer sehr kohlenhydrat lastigen Ernährung
) gerne die LCHF Ernährungsweise beibehalten, da sie für mich einfach zu viele positive Vorteile/Effekte beinhaltet verglichen mit einer "gesunden" Mischkost-Ernährung.
Vielen Dank im Voraus für die Antworten
ich wollte einmal Fragen ob es eigentlich möglich ist, mit LCHF gesund zuzunehmen ? Und wenn ja, wie ?
Bei mir war LCHF "leider" so effektiv das ich deutlich unter meinem Wunschgewicht gelandet bin und es mittlerweile meiner Ansicht nach schon kritisch wird. Jetzt stellt sich mir, wie oben schon geschrieben die Frage, ob man mit LCHF eigentlich auch zunehmen kann und ob mann dann die Werte wie max 100g. Eiweiß am Tag, etc nicht deutlich überschreiten muss ..
Des Weiteren sprechen ja viel davon dass LCHF nicht nur eine Diät sondern eine auch Lebens-/Ernährungsform ist, allerdings ist mir bisher nicht ganz klar wie das funktionieren soll

Ich hoffe Ihr könnt mir irgendwie ein bisschen weiterhelfen


Vielen Dank im Voraus für die Antworten
