ich habe viele Fragen

Wenn ich genug für mich abgenommen habe, was dann?
Wie soll ich mich weiter so ernähren, dass ich mein Gewicht halten kann?
Das ich weiter LCHF esse - es ist klar!
Aber wie viel KH an Tag darf ich zur mir nehmen, dass ich nicht sofort zunehme?
Vermutlich bei jedem ist es unterschiedlich?
Meine Gedanke, ich muss langsam KH steigen und schauen ab wann fange ich an zu zunehmen?
Aber dann denke ich: es gibt doch sowas wie "Wasser-Tagen"


Wie soll ich unterscheiden zwischen zunehmen und "Wasser-Tagen"?
Ich hab schon probiert zu beobachten, aber es war immer unterschiedlich

Wie ist das bei Euch, wer hat erfolgreich abgenommen hat und haltet sein Gewicht, was isst Ihr?
Bestimmt nicht alles wahllos?

Sorry für die Fehler

Lena