LCHF - Low Carb High Fat

Hallo,

ich heiße Janina, bin 37, verheiratet und hab 3 Kinder (3,5,7), Startgewicht 118kg

Im Sommerurlaub viel mir ganz zufällig das Buch "Entpuppt" in die Hände. Da ich eh gerade nichts anderes zu Lesen hatte, fing ich an. Was soll ich sagen: 2 Tage später war es ausgelesen.
Am 18.9. ging es dann mal wieder los mit einer Ernährungsumstellung. Nur diese Mal ist es wirklich anders. Es ist so genial. Kein Heißhunger, keine abendlichen Süßigkeiten vor dem Fernseher und ich fühl mich einfach viel besser. Es ist wirklich sehr einfach umzusetzen, selbst in der Arbeit und bei Einladungen.
Das einzige was mir gerade nur zu schaffen macht, ist meine Migräne mit Aura. Seit ich mit LCHF angefangen habe, hatte ich jeden 2. Tag einen Anfall. Normal sind es max 2 pro Monat. Kann das an der Umstellung liegen? Hab aber zusätzlich noch Hashimoto, was aber nach langer Odyssee jetzt endlich durch einen fähigen Arzt gut eingestellt werden konnte.
Ich hoffe es wird bald besser, aber auf jeden Fall mach ich mit LCHF weiter, denn es funktioniert ;)

Viele Grüße
Janina

Hallo Janina und herzlich Willkommen

Das Buch ist klasse nä. Ich habs auch verschlungen, bin auch erst seit 6 Tagen dabei. Das mit den Kopfschmerzen hatte ich auch die ersten Tage, zum Glück keine Migräne, die bin ich seit 2 Jahren los ;).

Ich wünsche Dir hier im Forum viel Spass und viel Erfolg auf deinem Weg zum Traumgewicht

LG
Svenja

Hallo und herzlich willkommen!

Ich bin auch neu hier und vielleicht in einer ähnlichen Situation wie du. Nur ohne Migräne. Dafür dir auf jeden Fall gute Besserung!

LG Maria

Hallo und herzlich Willkommen,
ich bin jetzt seit fast drei Wochen dabei und hatte in den ersten Tagen etwas mit Kopfschmerzen zu tun. Zum Glück habe ich aber keine Migräne. Daher kann ich dir dazu nichts sagen.
Ich finde es auch toll, dass man die Umstellung so gut in den Alltag integrieren kann und es keine Heißhungerattacken mehr gibt. Das hat meinen stark übergewichtigen Mann vor Allem überzeugt, so dass er sich entschieden hat, mitzumachen. Und er freut sich über jedes Kilo weniger auf der Waage.

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Hallo liebe Janina,

na, da passt es doch recht gut, dass ich die erste von den Mods bin, die dich begrüßen kann.

HERZLICH WILLKOMMEN BEI UNS!
Schön, dass du da bist.

Und natürlich total schön, dass du mein Buch magst. Das gibt extragernhabPunkte.

Aber jetzt erst einmal der offizielle Begrüßungsteil:

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Annika alias Sudda Sudda

Huhu Janina, herzlich Willkommen!
Ich bin auch migränegeplagt, seit meinem ersten LC-Abstecher aber nur noch selten. Als ich im April aber strikt mit LCHF wiedergestartet bin, hatte ich auch eine Woche lang jeden Tag Migräne, nur gsd nicht mehr ganz so schlimm. Wahrscheinlich muß sich das Gehirn erst einmal auf die Ketone umstellen.

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Vielen Dank für eure Antworten
Das mit der Migräne hab ich mir auch so gedacht. Ist bestimmt die Umstellung. Dann hoffe ich mal, dass es bald besser ist und ich sie vielleicht ganz los habe. So zumindest die Theorie

Mir ist gestern was ganz lustiges passiert.
Abends hatte ich keinen Hunger und hab demnach nix gegessen. Mein Mann hat mich ganz verwundert gefragt, ob ich krank bin, weil ich nix esse

Auch von mir ganz herzlich Willkommen. Kopfschmerzen ist eine der möglichen Begleiterscheinungen bei der Ernährungsumstellung. Ich hab GsD keine Migräne, aber mir hat am Anfang sehr gut geholfen, wenn ich tagsüber mal ne Tasse Brühe getrunken habe und etwas großzügiger mit dem Salz war. Da ich häufiger zum WC geflitzt bin (Wasser

) wurde dabei eben auch ein ganzer Teil Elektrolyte mit rausgespült.
Ich hoffe sehr, dass du vll. sogar schon wieder raus bist aus der "Grippezeit". Gutes Gelingen weiterhin und noch ganz viele verwunderte Mann-Nachfragen

Aber bitte niemals hungern!!!

Vielen Dank für die nette Begrüßung.
Mittlerweile sind meine Kopfschmerzen vorbei und meine Hashi Medis mussten auch angepasst werden.
Anscheinend war es wirklich die Umstellung.
Jetzt geht es mir jedenfalls super gut und die Kilos purzeln.

LG Janina

Das hört sich ja schonmal vielversprechend an

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Hallo erstmal

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