Während ich relativ tolerant auf eine höhere Eiweißmenge reagiere und dafür gleich für zu viele Kohlenhydrate gestraft werde, ist es bei meinem Mann genau umgekehrt. Sobald er über sein EW-Ziel kommt, bleibt das Gewicht gleich erst einmal tagelang stehen oder er nimmt sogar zu. Ein erster kritischer Blick auf sein Ernährungstagebuch verrät, dass der Herr tagsüber gern mal Käse und Würstchen snackt. In Kombination mit unseren Mahlzeiten hält ihn das gut satt, aber sprengt natürlich immer wieder den Rahmen.
In Sachen Essen ist er ziemlich mäkelig. Einfach mal nur Salat mit einem fettreichen Dressing? "Und was gibt es dann dazu?
" Also wurde mein Vorschlag diese Snacks einzuschränken gleich mit einem panischen "Und was soll ich dann essen??? Ich kann nicht nur 2x am Tag essen, das ist mir zu wenig!" kommentiert. Meine Vorschläge werden hier allesamt als "männerfeindlich" abgetan
So langsam nervt das nicht nur ihn, sondern auch mich. Daher frage ich einfach mal in die Runde, was ihr bzw. eure Männer so üblicherweise snacken. Vielleicht findet er ja darunter auch etwas für sich.
) rechnet mit 1,5g Protein je Kilo Realgewicht und die verteilt er - je nach Hunger und Tagesprogramm - auf 1 bis 3 Mahlzeiten am Tag 
So kalkuliere ich für mich auch an Sporttagen.
) Salat ist tatsächlich auch nicht so mein Ding. - Bevor ich davon satt bin, ist die Geduld am Ende. Und entsprechend schnell kommt der Appetit wieder. Hat er beim Gemüse-Essen Zugriff auf das Gewürzbord?
