Ich hatte mich 11/2014 hier registriert und auch 10Kilo abgenommen (bei 155kg). Dann ging nichts mehr. Privat lief es nicht so einfach und naja... Zack war das Gewicht wieder da. Ich habe mich aber weiter KH reduziert ernährt, mit viel Gemüse aber auch Süßkartoffeln, Kürbis etc. 
Habe weiterhin auf Zucker verzichtet etc. Ich merke nun, dass es mir gesundheitlich wieder schlechter geht und weiß genau dass es an den KH liegt. Damals war mir das Ganze auch zu stressig, dieses ewige Rechnen, Wiegen und Essen basteln... Ich habe zu dem Zeitpunkt für 6 Leute gekocht. Es wurde zu teuer und mir auch einfach zu viel. So viel zur Erklärung.Nun ist ein Teil ausgezogen und kocht sich sein Essen selbst
und wir sind nur noch zu dritt bzw. zu viert. Also alles entspannter, Nur meine Hosen nicht 
Am Montag habe ich mich dann bei Foodpunk angemeldet, weil ich dachte es sei total entspannt fertige Rezepte zu sehen und auch den persönlichen Bedarf ausgerechnet zu bekommen. Ich habe mich dabei für Keto entschieden. ABER mir geht es irgendwie gar nicht gut dabei. Ich habe morgens nur Hunger und ab Mittag ist mir schlecht. Da ich Keto/AIP mache bleibt mir nicht viel Gemüse und das was mir bleibt beschert mir enorme Bauchschmerzen. Heute ist Tag 3 und ich bin mega aggressiv, habe Bauchschmerzen ohne Ende und mir ist schlecht. Es ist also gar nicht so toll, wie es mit LCHF war.
Vorhin habe ich bei FDDB rein geschaut und die geben mir, zum Abnehmen, einen kcal Bedarf von 2914 an, Foodpunk berechnet maximal 1957 kcal. Das sind fast 1000kcal Unterschied
Vielleicht daher auch der Hunger? Klar, es muss ein Kaloriendefizit geben. Aber ich habe etwas von 300-400kcal im Gedächtnis.Gestern Abend gab es gebratenen Blumenkohl mit Curcuma-Huhn und Pilzen. Ich bin mit mega Hunger und Bauchschmerzen ins Bett. Heute morgen mit eben diesen wieder aufgewacht. Zum Frühstück hatte ich 60g Salatgurke, 50g Karotte mit 25 Käse 48%, halbe Avocado und 2 Paranüssen, Kaffee mit 5g Koksöl. HUNGER.... Zum Mittag gab es Brokkoli in Kokosöl mit Kokosmilch Käse und Lachs. Ich habe das Gefühl vor Bauchschmerzen zu platzen. Heute Abend soll es Kohlrabipü geben. Bei dem Gedanken daran
Mein "Problem" ist, dass ich keine Eier vertrage, keine Nachtschattengewächse, kein Quark und Joghurt, kein Obst.
Es geht maaaal ein gekochtes Ei, oder ein paar Heidelbeeren. Ich bekomme auf Obst und Quark etc. (auch aus Kokos) Bauchschmerzen und alles was ich nicht richtig kauen kann, sättigt mich auch nicht. Bei Knochenbrühe wird mir beim Geruch schlecht.
Und mein persönliches Problem mit Fleisch: Ich kann mir Bio einfach nicht leisten. Daher ist vorwiegend vegetarisch für mich die Wahl. Fisch ist in Bio ja bezahlbar, mit Hashimoto aber nur 2-3x in der Woche machbar.Ich trinke Kaffee mit eingerührtem Fett und mache mir nachher Fettbomben. Was kann ich noch tun? Weiß jemand Rat für mich? Ich will übrigens nicht nur wegen der Optik abnehmen. Es geht mir in erster Linie um meine (Begleit-) Beschwerden.
Ich habe Leaky gut, Hashimoto (ich nehme Novothyral 100), Lipödem (keine Lymphbeteiligung), Schuppenflechte, Migräne, Depressionen, Panikattacken und natürlich das Übergewicht... und das Alter spielt wohl auch eine Rolle. Nächstes Jahr steht die 50 vor der Tür.
Somit bin ich wohl auch noch in den Wechseljahren. Auch wenn ich das, zum Glück, noch nicht merke. Aber es hat ja auch was mit der Abnahmegeschwindigkeit zu tun.Das sind meine Foodpunk Tageswerte:
Kalorien: 1975
Kohlenhydrate: 30
Protein: 98.8
Fett: 162.2
Dass ich mit dem Fett höher kann, weiß ich. Skaldeman und so
Aber dann gehen auch die kcal mit hoch...Ich wäre Euch mega dankbar, wenn so viele Tipps wie möglich kommen. Ich bin echt am Verzweifeln. Ich beschäftige mich seit über einer Woche nur mit Essen und es stresst mich zusätzlich auch noch.
Danke, dass ich schon mal mein Herz ausschütten durfte. Es wurde jetzt doch ein sehr langer Text
LG Daniela
P.s.: Seit 10/2014 bin ich strikt Glutenfrei, da ich einen gesundheitlichen Zwischenfall hatte, der wohl auf Gluten beruht hat.
Ob das ein Ohmen ist? *lach*
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