nach 3 Wochen LCHF, einigen Tagebucheinträgen und einigen Kommentaren stelle ich folgendes fest.
Das Tagebuch führe ich nur sporadisch, da ich jetzt herausgefunden habe, wie LCHF für mich am besten funktioniert.
Meine Schuppenflechte auf dem Kopf, die im Winter gerne zurückkommt (weniger Sonnenlicht) und gerne Zucker isst jetzt komplett verschwunden!
Abnahme: 1,5 kg
1 Kleidergröße weniger
bin fitter
trinke nur noch eine Tasse mit Kaffee mit laktosefreier Milch
versuche nicht mehr wie 40gr. kH am Tag zu essen, meistens liege ich drunter
backe mein Brot selber, bisher nur 1 Sorte
esse, wenn ich Hunger habe
trinke mindestens 2-3 Liter Wasser am Tag
habe nur noch ab und zu Zuckergelüste
benutze jetzt Erythritol zum Backen und Kochen
und kann allen nur raten, habt Geduld beim abnehmen und achtet auf Euren Körper, der Euch sagt was er braucht.
ich wünsche allen einen wunderschönen Sonntag,
