LCHF - Low Carb High Fat

Hallo an alle,

nach 3 Wochen LCHF, einigen Tagebucheinträgen und einigen Kommentaren stelle ich folgendes fest.

Das Tagebuch führe ich nur sporadisch, da ich jetzt herausgefunden habe, wie LCHF für mich am besten funktioniert.
Meine Schuppenflechte auf dem Kopf, die im Winter gerne zurückkommt (weniger Sonnenlicht) und gerne Zucker isst jetzt komplett verschwunden!
Abnahme: 1,5 kg
1 Kleidergröße weniger
bin fitter
trinke nur noch eine Tasse mit Kaffee mit laktosefreier Milch
versuche nicht mehr wie 40gr. kH am Tag zu essen, meistens liege ich drunter
backe mein Brot selber, bisher nur 1 Sorte
esse, wenn ich Hunger habe
trinke mindestens 2-3 Liter Wasser am Tag
habe nur noch ab und zu Zuckergelüste
benutze jetzt Erythritol zum Backen und Kochen

und kann allen nur raten, habt Geduld beim abnehmen und achtet auf Euren Körper, der Euch sagt was er braucht.

ich wünsche allen einen wunderschönen Sonntag,

und kann allen nur raten, habt Geduld beim abnehmen und achtet auf Euren Körper, der Euch sagt was er braucht.

Das ist ein sehr schönes und entspanntes Fazit!!
Danke dafür.

Und ich wünsche dir ebenfalls einen wundervollen Sonntag.

Hallo Sudda,

danke für Deinen Kommentar. Wie du weißt, bin ich am Anfang sehr verkrampft an die Ernährungsumstellung heran gegangen.

Jetzt geht es mir gut und und das ist das Beste an der Umstellung. In ca. 2 Wochen habe ich einen Arzttermin und ich möchte gerne wissen wie meine Blutwerte sind, dann weiß ich wo ich noch etwas ändern sollte.

Das Leben ist schön!!!

Liebe Elisabeth,
das liest sich so wundervoll.
Weiter so und
alles Gute Dir auf Deinem weiteren Weg,
den Du Dir zu verdanken hast,
den Du
Dir geschaffen hast.

Liebe Mariella,

auch Dir weiterhin viel Erfolg und Mut!

Eben weil du so verkrampft warst, finde ich es richtig schön, das hier zu lesen.

Weiter so, Elisabeth.

Und was die Blutwerte angeht... Denk dran, dass das Cholesterin am Anfang ansteigen kann. Lass dich nicht ins Bockshorn jagen.

WO hab ich das mit den Werten neulich wieder gelesen..
Ich glaub im Tagebuch von RAGBUS.
War es Rainer, der etwas dazu schrieb?

Hallo Elisabeth,

ich finde, das klingt FANTASTISCH

Das Allerbeste ist das Verschwinden der Flechte und dass Du Dich wohl fühlst (tust Du doch, oder? Klingt so ).
Als Zugabe gibt es eine Abnahme und eine Kleidergröße weniger

Weitermachen!!

Sonnige Grüße
Jelly

Für 3 simple Wochen ist das ein tolles Fazit!
Ganz schön viel erreicht
Vor allem das mit der Schuppenflechte!

Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg

Klasse

und weitehin viel Erfolg

LG Anneluise

Was für ein Resümee!!

Weiter so!