Hierfür können viele Faktoren ursächlich sein.
Die Checkliste soll eine grobe Übersicht bieten, woran es liegen könnte.
Einige Punkte, ausführlicher betrachtet, sind hier zu finden: Bezüglich Gewichtsabnahme mit LCHF.
Bez. Essen:
- Zu viel KH (versteckte KH)?
- zu viel Eiweiß?
- Zu viel gegessen?
- Zu wenig gegessen?
- Süßstoffe? (können die Gesundheit richtig vermiesen!)
- Geschmacksverstärker ("Hefeextrakte")?
- Zwischenmahlzeiten?
Trinken:
- Light-Getränke
- Alkohol?
- Früchtetee?
- Genug (Wasser) getrunken?
Rund um die Gesundheit:
- NEM mit vielen KH?
- Zyklus?
- Akute Erkrankungen?
- Chronische Erkrankungen?
- Medikamente?
- Verdauung?
- Unverträglichkeit? (Gluten, MiPro)
Sportecke:
- Muskelkater?
- Verletzungen?
- Muskelaufbau?
Sonstiges:
- Schlafdefizit?
- Stress?
- Waage: Batterien, Standort, Digital/Analog, Temperatur, usw.?
- Selbstgemachter Waagenstress, weil sich nichts tut?
Weitere Vorschläge bitte per PN
